中医认为“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主纳气，肾主水液”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，下面为大家介绍男人强肾食物排行榜中的一款食物——干姜。

　　现代临床药理学研究发现，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛，同时兴奋人体多系统的功能，还能调节男子机能，治疗男性不举不持久以及男子功能障碍。因此姜常被用于男性保健。

　这样搭配补肾给力

　　材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

　　用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

　姜的补肾功效

1、吃鲜生姜的好处：增食欲，缓衰老

　　中老年男性常会因胃寒、食欲不振导致身体虚弱，可常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜不如干姜那样有强烈的燥性，滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。

　2、吃干姜的好处：治疗肾虚不举

　　干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目，此药膳可治疗由于肾阳虚衰引起的不举、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。不过，姜属辛温食品，只能在受寒情况下应用，但是也不能用太多，以免破血伤阴。如果同时有喉痛、喉干、大便干燥等症状时，建议不要用姜，以免加重症状。

　　取约500克雄鲤鱼一条，干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内之鱼(即雄鱼腹中白色果冻样物质雄鱼精囊腺)，与干姜、枸杞子同煎，煮开，加料酒、盐、味精适量调味即成。空腹时服食，隔日吃1次，连服5日。

　　3、将热姜涂抹擦脸能有效去除老年斑

　　老年斑往往是因气血不畅所引起，生姜性辛温，用它涂抹老年斑的部位可以刺激表皮细胞的血液循环，打通气血运行，进而排除毒素。其中姜辣素有很强的抗衰老功效，甚至比人们熟知的维生素E的抗衰老能力还强，可防止或减少脂褐素沉积。

　　饮食健康肾才好

【火腿炒三丁】

　　主料：胡萝卜1个、玉米粒适量、豌豆适量、火腿1根

　　辅料：食盐1茶匙、食用油2汤匙、酱油1茶匙、姜1块、蒜3颗

　　做法：玉米弄成一颗一颗，胡萝卜、火腿切丁，豌豆是超市急冻的;把玉米、胡萝卜、豌豆煮熟，大概7、8分钟;去水捞出，是不是颜色也很好看;爆香姜蒜，下彩丁爆炒1分钟;爆炒2分钟;加入盐、鸡精、蚝油调味翻炒1分钟完成出锅。

　【山药羊排汤】

　　主料：羊排500克、山药半根、胡萝卜2根

　　辅料：料酒1汤匙、生抽1汤匙、八角10克、姜1块、香菜(自选)2根

　　做法：羊排冷水焯水，盛出后沥干备用;胡萝卜、山药去皮切滚刀块;焯完水的羊排倒入砂锅，倒入姜片、料酒、生抽、八角;倒入热水没过羊排;大火煮沸后转小火，盖锅盖炖1个小时;倒入山药、胡萝卜，小火继续炖30分钟;出锅前加盐并搅拌均匀;暖洋洋的山药羊排汤出锅啦!

　【麻辣莲藕丁】

　　主料：莲藕300克、青椒两个、洋葱适量

　　辅料：辣椒酱一汤勺、米醋适量、生抽适量、盐适量、鸡精适量、油适量

　　做法：把菜都切成丁备用;切好的莲藕丁用凉水泡一会;锅中加油，油八成热时加入辣椒酱炒出香味;接着加入青椒拌炒;紧跟着下入莲藕丁翻炒均匀后，加入米醋是为了让莲藕更加的有脆感;加入生抽和盐大火翻炒入味;这时加入洋葱搅拌均匀就可以出锅了。