高质量的性生活是所有夫妇都在追求的，但在性生活中总是有这样的障碍和那样的障碍，在不知不觉中影响了夫妇的性生活质量，同时也矛盾了夫妇的感情，降低了性生活质量是什么呢？

哪些事情会降低性生活质量

肌肉出现抽筋

最常见的就是性交时大腿外侧或小腿肌肉抽筋，也就是俗称的抽筋。这可能与性生活中的动作过于剧烈，肌肉过度拉伸有关。身体缺水、疲劳等可能成为诱发因素。可以帮助自己或合作伙伴按摩出现问题的部位，促进局部血液循环，松弛肌肉。

女性盆腔充血

女性性兴奋时，大量血液流入盆腔组织形成充血状态。如果达不到性高潮，盆腔充血状态会慢慢消失。约10%的人会感到下腹坠胀、背部下方酸痛等不适感。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可帮助血液返流，必要时可服阿司匹林等抗炎药物。当然，最根本的预防方法是提高性生活质量，达到性高潮时肌肉和器官强烈收缩，充血状态迅速消散。

避孕措施过敏

性生活过敏的发生多为双乳胶(制作避孕套的基本原材料)和其他避孕用具和药物不适应，女性经常感到阴道刺痛、烧灼。如果有过敏反应，可以用水、湿毛巾或纸巾擦去残留的液体、霜等，洗温水浴。外阴部可冷敷以减轻肿胀。必要时可服用非处方药类抗组胺药物。假如感觉气短、心慌、关节疼痛、肿胀或身体任何部位出現红疹、荨麻疹，应立即就医。

性生活没有绝对的规则

实际上现在在日常生活中，人们越来越重视自己的养生保健，所以在平时的生活中要注意这一点，即使在性生活中也要担心性生活次数过多会影响自己的健康。夫妻性生活应该定时定量吗？

性爱不能刻板，也不能随意

的确，夫妻生活不应该事先刻板，应该适应热情，但具体问题也应该具体分析。完全相遇的安全也可能有矛盾。就像市场经济和计划经济，完全计划经济统死不行，完全市场经济放开也不行。就是资本主义国家也仍然有国有经济来确保整个经济的顺利运行，比如这届政府可能把某些部门私有化，下届政府又把它国有化。有些夫妻习惯于婚内角色的分工，事情秩序井然。事实上，这并不好，不能完全没有秩序，但也不能太多。重要的是双方的理解和尊重。

我必须满足她or她必须满足我

有的丈夫认为性是由男性决定的，只要自己高兴，就不考虑对方的心情和身体状况，对妻子的积极需求也很反感。有的老公说，他应该对妻子的性需求负责。无论何时何地，只要她有要求，我就会满足她，不会拒绝她。其实这本身就是错误的观点，性活动似乎总是由妻子开始。亲密时间的选择也是决定性活动是否受女性欢迎的重要因素。因此，丈夫在期待妻子对他的性要求作出反应之前，必须考虑妻子的日子是否愉快，如果有不愉快的事情，最好在延长旗帜的日子再来。妻子生病后，给丈夫带来更严峻的考验，是像往常一样强烈的冲动，还是更体贴妻子的身体状况，给予更温柔、体贴、爱情？这需要丈夫暂时放弃自尊心，谦虚，敏感，体谅。

性爱周期杀死妻子的性欲

有些男性把性交变成规章制度，每周的第几天预约夫妇的生活，或者不想错过六、八等好日子，不考虑女性当时的性欲和身体状况，杀死妻子的性欲和积极性。显然，就像没有优秀的性交技巧可以重复利用，没有任何变化，也没有恋人欢迎的性交时间。顺便说一下，性生活的场所不是性成功的重要因素，我们也没有选择的馀地，但是不受干扰、安静、安全、配置频繁更新的场所总是有益的。