做爱就种很健身的运动，每次你们做的大汗淋漓就知道了，需要耗费一定的能量，而且适度性爱对于双方的健康有利，所以，我们就用做爱来减肥吧，燃烧你体内的脂肪与热情的同时，享受其中的快感，再也不用痛苦地为了减肥而绝食了!

　　做爱视频：准备工作

　　在浪漫的做爱过程中顺便减肥

　　与所有的运动一样，你需要做好案头工作：红酒、安全套、音乐，它们相当于顺手的器材和热情的观众，能很好地调动情绪，营造浪漫气氛。

　　做爱视频：运动开始前，要把注意力集中到他身上，手指、舌头甚至唿吸都是探索的工具，感受他的全身，同房个人的舞蹈，想象你正在抚摸何处，自己何处被抚摸，体验那种感觉，就像关注铁饼投掷出手时的弧线，或是体会在水中被身体切割的浪花，感觉会从身体的细节处弥漫到全身。

　　冲剌阶段

　　适当的性爱不仅可以加深唿吸，大大增加细胞内获得的氧气，增强各种器官和组织的功能，同时，能使骨骼和肌内健壮——同房泌的激素，能增强肌肉和骨胳的成长。

　　如果你胆固醇过高，你更应该尝试有规律地同房为这能降低胆固醇水平，并能大大调整好、坏胆固醇的比例。在性兴奋和性高潮时释放的荷尔蒙，被证明能提高人体忍受疼痛的极限，减轻关节痛、腰疼和头痛。

　　在这轮运动的过程里，每一个规定动作或自由发挥都会让运动变得热火朝天，分外引入。虽然没有场外加油，摇旗呐喊。但你们这时释放的卡路里，却是由每个简单的小动作牵动出来的。

　　要做后戏

　　普通比赛后，有风度的选手都会拥抱自己的对手，就像这个时候，你需要再消耗几十卡热量，换取二人几分钟的亲密，效果斐然。

　　你认为只有男人才会看片吗?虽然女人不会主动提出看，但她们内心却是十分憧憬的，甚至有些还会偷偷地看，这到底隐藏了女性怎样的心理呢?

　　1、看男人身材

　　所以有女人表示她们爱看男同性恋的情色电影，不是因为两个男人的亲热镜头，而是因为片中男人的身材，都保养的比一般她所知道的一般男人要好。

　　2、满足自己的性幻想

　　绝大多数的情色影片、书刊杂志都是为了男人而出版，难道那是因为女人没有需求爱看，爱上爱爱，敢玩敢爱爱，还是因为我们就在压抑一股潜在的女性情欲思潮?或许男人有点担心哪一天她们也回过头，在两性的活动里成了主动，扮演极具侵略性的角色?日本R片中受虐的护士，哪天说不定成了被捆绑的男性俏医生。这听起来有点吓人，不过若是在男人所不知的女人性幻想中，或许早就上演过这样的情节，只是你我不知而已。

　　3、偷学片中的那些技巧

　　A片中，AV女优的强项，是她们的叫声，很多男人对于AV女优专业的呻吟声，都很有反应，同意女性的娇喘呻吟的确具有催情作用，让他们更加勇往直前，卯足全力表现。再来是技巧，很多人看A片的目的，是希望学习一些技巧和姿势。如果女性能从中获得满足快乐进而变化出一些新花样，肯定会让男性非常有成就感。

　　4、放松一下

　　根据一家国际性玩具零售商的调查，超过85%的女性爆料，拿色情片当作一种"释放";另有23%表示，也能帮助她们缓解压力。从科学方面来讲，这是有道理的。就像某些毒品一样，最终引发大脑中的一些化学反应，产生兴奋的感觉。高潮时，身体分泌的催产素和内啡肽/安多芬(能使人感觉愉快的激素)会达到峰值。

　　令人更惊讶的是，对一些人来说，看色情片可以让女人在床上更有自信地发挥，并展现她的欲望。据调查，40%的女性和她们的伴侣或前任都做过自己的性爱录像。女人都向往着在卧室里能够被崇拜，自制小黄片儿会让一个女人感觉自己很性感。在这儿，必须要提醒各位一下：自拍，有好有坏。但是，玩儿完了记得马上删掉，避免不堪设想的后果。