性能力显示了男性的风格和魅力。当性功能障碍发生时，必然会伤害他们的自尊心，降低他们的自信心。患者除了积极配合医生治疗外，还需要做好生活调理，从而达到和谐性生活的目的。

如何调节性功能障碍？五个小技巧可以帮助你！

1.摆正态度

性功能障碍的男性应该有积极的态度和信念，避免过于担心。如果性功能障碍是由频繁手淫引起的，控制时间，转移注意力，减少性刺激，避免看一些黄色电影。

2.清楚地了解自己的性反应敏感区

男性应该探索自己，清楚地了解自己的性反应敏感区域，这可以提高他们对触觉的敏感性，防止所有的注意力集中在生殖部位，找出身体其他部位的性感觉来分散注意力。当阴茎勃起时，不能摩擦阴茎，可以刺激新开发的性敏感区域，从而达到性高潮，缓解性功能障碍。

3、可以适当的幻想

大多数男性在性生活中都有性幻想，这是性感觉的主要来源，但也会刺激性欲和性反应。当阴茎勃起功能障碍出现紧张和焦虑时，这种负面情绪会影响性反应，导致性生活以失败告终。在性生活中，你不妨合理地使用幻想，把性生活变成美丽和有价值的刺激和享受。

4.将幻想与自我刺激相结合

适当的性幻想可以带来心理刺激，但也扩大他们的接受范围，每天晚上睡觉前可以花30分钟平躺在床上，在性幻想中触摸身体敏感部位，如背部、胸部和大腿，尽量避免生殖器，也不能使用手淫来达到性高潮。注意身体的反应，如果触摸效果不是很理想，你可以使用润滑剂来增加刺激。

5.不要过分关注勃起问题

大多数阴茎勃起困难的人在阴茎勃起反应时开始担心，这使得勃起迅速消退，再次唤起性欲变得更加困难。当阴茎勃起时，暂时停止幻想，当勃起反应消退时再次幻想和触摸。

温馨提示

以上方法可以改善某些勃起功能障碍。此外，我们应该多吃巧克力，因为它含有稳定神经、使人更兴奋的成分。牡蛎也很好。有一种催情物质可以帮助激素合成。