男人如何提高性功能? 增强性功能的保持性能力可以通过性锻炼来实现。 每晚睡觉前坚持锻炼可以起到疏通经络、促进阳、补肾、促进血液循环、祛瘀的作用。

揉捏阴茎。

躺在你的背上，摩擦你的阴茎12分钟，然后用你的拇指食指从阴茎的根到乌龟的头2分钟。 轻柔的精神应该集中在阴茎上。

指刺激。

如果你每天坐公共汽车往返于工作地点，你可以用食指钩住汽车里的扶手或戒指;你也可以在你的业余时间用食指勾搭你的手，或者用伞柄按摩你的食指。 食指是人体经络大肠通道，食物指尖是上阳穴。 刺激穴位具有明显的强阳效果。 该方法不受场合时间的限制，便于实施。

鱼环推。

躺在你的背上，把阴囊的左边倾斜到会阴，然后把它从阴囊的右边推回去。 每天推2030次阴囊和阴茎，感觉阴茎是最令人兴奋的勃起。

摩擦强肾。

站立，用手掌的根部反复摩擦背部的肾俞点(第二腰椎的椎棘突)。 大约一分钟，在尾骨两侧大约2分钟。 摩擦力可以更大，当地皮肤略带红色和温暖。

双手掌促进腹部。

仰卧双手重叠，沿上腹中线向下推至下腹部20次。 然后从两侧肋骨的下边缘向下推至大腿的根部20次。 然后顺时针按摩肚脐并逐渐扩展到整个腹部。 按摩23分钟，然后按逆时针按摩腹部23分钟。

应该强调的是，在练习运动时应注意以下几点。

按摩时要放松。 力量应该是正确的，因为力量太小，不能刺激太多，容易产生疲劳和皮肤损伤。 按摩应注意从小到多逐步增加的次数。 此外，每天早上和晚上都要坚持20分钟，比如早上起床和睡觉前。 按摩后轻微出汗，应注意避风，防止感冒。 当你太饿、太饱、太累时，不要做健康按摩。