清晨醒来，很多男人忍不住在下面醒来。"硬起来"。这时，看着爱人慵懒性感地躺在身边，不妨温柔地亲吻爱抚她，来一顿完美的性大餐。

男性成熟后，阴茎早上经常勃起，医学上称之为勃起"晨勃"，它经常发生在早上4-7点。对于男性来说，早雄激素分泌旺盛，有利于刺激性 欲和勃起。这个时候勃起比其他任何时候都更硬更持久，会让男性对性更有信心。这个时候做爱可以取得更好的效果，省力。

清晨也是男女性欲最"吻合"时间。休息一夜后，男女性激素分泌旺盛，性欲强。清华大学玉泉医院性医学科主治医师杨大忠指出，理论上，早上6-7点是男女性爱的好时机。如果你有足够的时间，你可以保持温暖。

一般来说，早上的性行为更适合周末和假期的夫妇，也更适合退休后的夫妇，因为对老年人来说，早上的性行为比晚上更安全。需要提醒的是，一些女性会担心早上的形象，害怕口臭。在这方面，专家建议男性应该鼓励和赞扬她，比如在她耳边说："亲爱的，这个时候你最性感最美"。如果你真的担心口臭，你可以用清水漱口，或者用亲吻的身体代替接吻。同时，早上做爱后要注意及时补充水分，保暖，防止感冒。

早上做爱有这些好处

增强身体免疫力

美国的最新研究发现，那些每周保持不变的人"晨爱"与早上从未恋爱过的恋人相比，2-3次的免疫球蛋白一般活性更好，免疫力更高。

促进淋巴排毒

在爱的过程中，你也会受到体内激素变化的影响，你的新陈代谢速度会加快，尤其是淋巴排毒的效率会提高。随着爱分泌的汗水，体内各种导致身体不适的酸性代谢废物会被排出体外。如果你能在爱之后和他分享一大杯柠檬蜂蜜水，你体内的解毒工作就会更彻底。

制造好心情

最新的研究发现，喜欢早上爱的女性比从不早上爱的女性更能控制自己的情绪。他们心情好的时间更长，抑郁、易怒、抑郁等不良情绪也更少。

心理学家说，如果你能在早上有一个性感、充满激情、充满爱和关怀的开始，你当然会期待这一天的到来，不怕任何压力。

代替晨跑

你从小就受过教育"早晨到户外跑步身体好"，但是你能坚持早起跑步吗？

如果答案是否定的，那么"床上运动"就是"户外跑步"最好的替代品，要知道爱30分钟的燃脂效果并不逊色于慢跑30分钟。

燃烧深层脂肪

经过一整夜的消化，当你早上坠入爱河时，你体内储存的碳水化合物几乎被消耗掉了。在这个时候做一些激烈的事情"床上运动"，身体需要燃烧深层脂肪来提供能量支持。此外，在爱的过程中，由于你体内激素浓度的变化，脂肪燃烧的效果比简单的运动要好得多。

消除肌肉酸痛

你整天坐在电脑前工作，所以全身背痛？所以早上的爱是你最不能错过的治疗运动。首先，当你的身体分泌快乐激素内啡肽与大麻有类似的镇痛迷幻效果，可以帮助你缓解各种肌肉疼痛和不适；其次，爱也是一种锻炼全身肌肉的方法"体操"，能激活硬的全身肌肉。因此，它可以帮助你有效地燃烧深层脂肪，特别是消除腰部和腹部的脂肪。