勃起功能障碍又称ED，是男性功能障碍疾病中最常见的一种。其病因有很多种，但整体分为病理性(器质性)、功能性(心理性)、药物性3种，病情严重的人是普通的阳痿。

中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米，远远超过满足女性需求的需要。所以，硬度是最重要的！

性生活中最重要的因素是什么？结果显示，第一个是勃起的硬度，第二个是勃起的维持时间，他们两个的比例应该是50%和30%。

男性最容易内容的3个时期

这里说的3个危险时期，主要是心理问题引起的ED，排除器质性病变。而心理问题导致勃起功能障碍最多发生在三个阶段：性知识缺乏期、性趣降低期和性欲下降期。

结婚前后一两年——性知识缺乏期

这个阶段，性知识较为缺乏，易在紧张、恐惧、焦虑的情绪状态下进行性活动，使初期的性体验发生障碍，如勃起不充分、射精过快等。这种潜意识可能会埋下危险，如对性活动失败的恐惧，总是担心不能像过去那样正常反应。有些男性对性生活中出现的生理现象缺乏认识，产生不必要的担心。例如，一些男性在性生活后第一次排尿延迟，尿道感到灼热，因此认为性生活加重了身体疾病，引起了恐惧和担心，甚至不敢再做爱。事实上，这只是一种生理现象，可以在休息一段时间后恢复。

解决办法:女性关怀是阳痿的良药。

结婚10年左右-兴趣下降期

结婚十几年，躺在同一张床上，确实有点审美疲劳——电影《手机》中的古典台词似乎表明了结婚的十年之痒。是的，十年的朝夕相处，零碎的小事，无聊的生活，确实会降低兴趣。

不仅是人类，也是动物。性学上有着名的猴子试验，把两只猴子关在一起，反复交配，长期以来，猴子对猴子失去了热情，希望找到新的猴子是审美疲劳的重要原因。结婚后，妻子为家人辛苦，身体变形，皮肤松弛，风华消失了。在这种情况下，丈夫容易感到无聊，无法提高性的兴趣。这个时候的夫妻一定要学会用创新的调配方式来充实夫妻的性生活，重新找回恋爱时的感觉，比如女人可以经常换衣服风格来保持形象新颖，尝试用老公喜欢的香水等等。或者偶尔玩一些类似角色扮演的游戏，以崭新的姿态出现在对方面，促进交流和交流，保持夫妻间的新鲜感。

解决办法:增加新兴趣，使恋爱持续很长时间。

男性更年期-性欲下降期

男性进入更年期后，脾气暴躁焦虑，有些男性会出现性欲下降、勃起能力下降等情况，认为没有性能力。在这种情况下，首先应该改变生活。当一个人40或50岁的时候，他不可能像20或30岁一样整天努力工作晚上继续工作。随着体力衰退，他应该调整工作内容或生活目标。同时，还需要健康的饮食和适量的运动。研究表明，运动可以提高睾丸酮水平。在生活中，与妻子保持良好的沟通，保持亲密关系，面对空巢期，夫妇必须重新规划两个世界。妻子此时也要更加注重丈夫的身体健康，让丈夫感受到你的关怀和爱。

预防阳痿要做好这些方面工作

受到长期吸烟、过量饮酒、肥胖、慢性病、生理性退化等原因的影响，男人过了50岁后，性欲和性能力都会明显下降。那么中老年男性如何才能保持性能力，提高夫妻生活质量呢？两性专家给出如下几点建议。

规律锻炼，戒烟限酒

运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。如果体质变强，功能衰退就会缓和。研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，烟草中的毒素也会抑制功能，诱发勃起功能障碍

坚持补锌、硒

锌、硒合力可提高男性精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进精子功能提高免疫力。只有提高精子活力，男性的性能才能维持。医学上推荐50岁之后的男性服用2-3个月的育之缘片，对促进男性精子生成，提高精子活性，维持男性性功能有很大的帮助。

提高主导性，继续性爱

25~29岁的男青年，51%看到妻子的裸体会想到性，但到了45岁，这个数字只下降了40%。研究表明，60岁以上的男性性欲者达到90.4%，54.7%的人有强烈的要求。中年夫妇不仅要在性冲动时做爱，还要故意，提高自主性，互相体谅。

要控制速度

年轻人做爱速度快而力量足，能很快产生快感，但中年后，无论男女，快感都会来得慢些。因此，男性们在提取时不能太快。每次积累力量，都会达到高潮。

寻找新的方法

年龄越大越有性生活经验，但这并不意味着不需要探索。专家指出，夫妻还要努力寻找和创造新的方式，这能使性爱保持新鲜滋味，也是性爱不断进步的好方法。