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简单拉伸操有效帮男人丁丁变长 拉伸增长效果 丁丁

更新时间:2024-06-18 08:44:09作者:[db:作者]

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  个子不高的人都希望自己长高,长的不美的女人都希望自己变漂亮,但是对男人来说,不管自己的阴茎有多大,每个男人都还是希望自己的阴茎能增大增粗、变的更强,那么男人想要增大自己的阴茎尺寸到底要注意哪些问题呢?下面就来看看阴茎拉伸操,帮男人有效增长阴茎!

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  一、阴茎拉伸

  有多种阴茎拉伸锻炼方式,不过所有的动作都有相同的原则:拉长阴茎组织的长度。长时间的拉伸,会让构成阴茎的细胞组织在长度方面有所提高,周长方面作用则不那么明显。

  简易动作任何时候皆可锻炼:

  1、站立,双手交叉置于肩上,脚尖呈九十度,脚跟内侧与腋窝同宽,用力夹紧。保持五秒钟,然后放松。重复此动作二十次以上。

  2、简易的骨盆底肌肉(pelvicfloormuscles)运动可以有时有地进行,以收缩5秒、放松5秒的规律,在步行时、乘车时、办公时都可进行。

  正常动作可每天锻炼:

  1、平躺、双膝弯曲,收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

  2、保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复收缩。

  3、运动的全程,照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,说明收缩了错误的肌肉组。

  4、每次当你向前挤奶时,在阴茎以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住做阴茎根部。如此循环练习,每次间隔一秒钟。

  小编提示:“男性壮阳锻炼”,除了增加阴茎尺寸外,还能增加硬度和持久性,提升精液数量,提高在性爱中的表现水平。而这些都会对男性日常生活有帮助,尤其是信心和精神方面。

本文标签: 变长  简单  男人