健康的身体是性生活和谐的前提，夏季不管是男性还是女性，性欲望都变得高涨，性爱频率也有所增加。为能维持性生活和谐，除了夫妻双方多沟通交流巩固感情外，也要多参加体育锻炼来增强体质，特别是这几种运动项目能助性。

哪些运动项目能助性？

1、滑冰

滑冰能提高心肺功能，增强肺活量，能延长性生活时间。一起滑冰有益于两情相悦，因此在双人运动项目中，就双人花样滑冰情侣最多。此外打网球能改善内分泌系统，促进脑垂体分泌性激素，提升性欲望，改善性满意度。

2、骑马

经常骑马能让身体的敏捷性和协调性得到锻炼，特别是能让男性的腿部肌肉更加结实、紧致又有硬度，使得男性在性生活中游刃有余且更加勇猛有力。另外喜欢骑马的女性在性生活中比较主动，更容易获取性高潮。

3、练习瑜伽

每天抽出30分钟时间练习瑜伽，能让身心达到合一，减轻疲劳感和精神压力。瑜伽的一些动作能为大脑提供充足血液，维持脑垂体、甲状腺素以及性腺素正常运转，同时也能维持体内雌性激素和雄性激素分泌平衡。

4、跑步

经过研究发现，热爱跑步的人性生活更加美满。因为经常跑步能促进心脏和全身血液循环，能提升女性性欲望。

5、游泳

利用蝶泳和蛙泳姿势能让大腿和骨盆肌肉得到锻炼，腹部肌肉变得更加性感和紧致，提高性能力，同时也能预防膀胱、子宫和直肠下垂。另外采取蝶泳的游泳姿势，能让男性更加有魅力。

6、普拉提

很多练习普拉提的人明显感觉到性能力有所加强，因为此运动能提高人们的控制能力。普拉提是全身塑形运动，不仅能改善身体线条，而且可增加自信心和身体柔韧度。

7、下蹲

因为大腿肌肉结实而且包裹着动脉，不管是深蹲还是半蹲，都能让pC肌得到牵拉，向阴茎输送充足血液，同时也能提高心肺功能。每天可以抽出20分钟的时间做下蹲运动，但下蹲前先活动下膝盖，下蹲的时候膝盖不能超过脚尖，必须注意速度。

温馨提示

夏季可根据自己的兴趣爱好来选择合适的运动项目，不仅能锻炼身体，而且能展现出自己的勇猛，提高自信心和性满意度。