痛经是月经异常的情况，主要出现在月经前后，也是身体有问题的反应，我们必须充分重视，特别是在日常治疗和生活烹饪中必须合理。

痛经治疗的误区

1、痛经自动痊愈:痛经自动痊愈吗？痛经需要治疗吗？如果女性的生理痛没有器质性的病变，多数人可能会自动痊愈。但是，如果女性有器质性的病变，就必须马上去医院检查，找出生理痛的原因，不要拖延病情，引起更严重的并发症。

2、温热疗法治疗生理痛:很多女性生理痛，抱着热水袋。其实，温热疗法治疗生理痛并不适合所有人。我们正常人的体质分为虚、实、寒、热，对虚寒型体质采用温热疗法治疗有效，对其他体质的女性不适合采用这种方法治疗生理痛。

3、吃药缓解生理痛:有些女性不知道自己生理痛的原因，只是吃止痛药等缓解生理痛。其实这也是痛经治疗的错误。由于女性生理痛的原因分为原发性生理痛和继发性生理痛，根据原因生理痛的不同，其解决方法也不同，滥用药物可能会使生理痛恶化或依赖性恶化。

4、婚姻是痛经的休止符：结婚后就不会痛经了吗？有道理吗？专家表示，痛经和结婚生育是没有必然联系的。有些女性婚后痛经缓解，可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统还没有发育成熟，内分泌没有规律，特别是刚来月经的第一年发生了很多痛经，随着发育，今后就不痛了。少女长期痛经，容易引起病变，发展成继发性痛经，因此婚姻不是痛经的休止符，如果女性长期痛经还是应该尽早到正规医院进行检查治疗。

5、按摩方法治疗生理痛:女性千万不要按摩方法治疗生理痛。医生指出，女性在月经期间不应该进行激烈的按摩。过度按摩容易刺激子宫内膜，出血也会恶化。

6、根据经验服药:生理痛分为原发性生理痛和继发性生理痛，前者生理不畅，后者由不同生殖道器官病变引起，任何疼痛都应在医生指导下服药。特别是继发性痛经，如果药物不当，可能会造成很大的损害。这是关于痛经的误区之一。

7、摘除病变器官会一劳永逸：部分患有子宫内膜异位症、子宫肌腺症、盆腔淤血综合征等难治之症的女性，会因为痛经严重或经久不愈，就想去动手术摘除病变器官，以为可以一劳永逸。但是，人体的所有器官都有作用，生殖器官都有不可替代的功能，过早摘除可能会引起隐藏的问题。

痛经护理不当行为

1、腹部背部不能保温:痛经的原因之一是前列腺素。生理期间人体自然收缩子宫，顺利排除血液。但当血液循环不畅时，子宫无法顺利收缩，此时别称宫缩激素前列腺素分泌，刺激子宫强力收缩，间接引起经痛。体温低的话，会促进前列腺素的分泌，所以不冷或者不降低体温是很重要的。而且只要保暖肚子、腰、背，全身的血液自然会变好。你可以添加更多的背心，或者穿在日本卷土重来的可爱腹卷。懒惰的人可以直接贴一个温暖的包，并在紧急情况下立即作用。

2、办公室OL不动如山一整天：一整天维持同样姿势坐著容易让“鼠蹊部”的血流停滞，血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也会让经痛变得更严重。上班时定时站起来拉拉筋，稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动，可以让血液循环恢复。

3、不喝咖啡全身不舒服:咖啡和红茶含有咖啡因，有冷却身体的作用。体温变低就会促进前列腺素分泌。其他茶、可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前开始减少含咖啡因的饮料，建议喝具有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。像气泡水一样(不要添加果汁和糖)也可以特别推荐血液循环。柠檬或柚子成分–柠檬酸也有缓解痛经的功效，挤一点柠檬汁加气泡水一起喝还能补充维生素！

4、喝牛奶:牛奶中含有丰富的钙、能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、微生素、铁、锌等。但是，这些要素容易与镁产生化学作用，破坏人体对镁的吸收，蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞的完全维持和能量代谢离不开镁。生理日镁不足会加重子宫神经肌抽搐，增加生理痛，降低人体免疫力。

5、吃咸食物，咸食物增加体内盐分和水分储藏量，月经来潮前发生头痛、兴奋、愤怒等现象。因此，在女性的生理日，除了摄取补充血气的食物外，一般的饮食以清淡为主，避免内环境酸碱水分浓度不平衡，破坏整个循环系统。

6、喝浓茶:女性月经期间的特殊生理因素不能喝浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。

7、营养不足：因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不应该暴饮暴食，不喜欢饮食，吃太多辛辣的助阳产品会导致月经前期、月经过多等，吃太冷的生冷食物会导致痛经、闭经、疾病。缓和女性手脚冰凉的11个攻略

8、感情兴奋:生理日和平时一样心情愉快，防止感情变动，有什么事情不兴奋，保持稳定的感情非常重要。感情兴奋的话，抑郁的愤怒会导致月经后期、痛经、闭经等滞留。

9、过度劳累:生理日合理安排休息时间，避免剧烈运动和体力劳动，实现劳动和休息的结合。生理日过度劳累，生理日延长或月经过多反而过度安心，血气凝滞，容易引起痛经等症状。