“壮阳”是男人很感兴趣的一个话题，男女们经常是蠢蠢欲动~~~不少老司机都在想着如何能让自己“更持久更硬”、“一夜N次郎”！

性功能是男人的面子、嘴严。怎么来补肾壮阳呢？方法有很多食补、药物、按摩等等。此外，也有很多不知道靠不靠谱的偏方。到底选哪种方法？不妨先将这些方法比较一番。

方法一：食补壮阳

据说能壮阳的食物有很多，如韭菜、狗肉、羊肉、泥鳅、海参、鸡蛋、牡蛎、枸杞、驴肉等等。这些食物到底有没作用？有作用的话，是实际作用？还是心理作用？这很难说。食补壮阳更为靠谱的，应该是药膳壮阳，许多药膳在古籍中有记载。常见的药膳，如冬虫夏草炖老雄鸭、杜仲猪腰汤、枸杞羊肉粥、粳米韭菜粥等。

优劣比较：药食同源，在饮食中进行补益。但效果短期可能根本看不到，而且药膳制作需要一定的烹饪技术，有一定的麻烦。

方法二：药物壮阳

西药壮阳：

说到西医壮阳，我们首先想到的肯定是"X哥"。我们市场目前流行的"伟哥"包括XX可、XX力、XX达等几种。这几种药物，在改善勃起功能障碍方面，效果比较好。但仅限于这一方面，没有提升性欲等其他方面的作用。

优劣比较：市场上，存在许多假冒伪劣壮阳西药，存在一定的副作用，让人难以辨别。

中药壮阳：

许多中药材具有壮阳补肾的功效，如鹿茸、山药、淫羊藿、杜仲、巴戟天、肉苁蓉、海马、菟丝子等等。这些中药材，无论是开药方熬制汤剂，还是使用一些药材生产的中药制剂，只要用对药，可以产生一定的效果。

优劣比较：相对于西药，副作用低很多，见效可能慢较多；但比药膳，可能效果更加明显。而且可以长时使用，从根本上进行性能力改善。

方法三：按摩壮阳

对特定部位、穴位进行按摩，可能疏通经络，达到补肾壮阳的效果。常见的按摩方法如直接按摩阴囊、下腹部摩擦、掌擦腰部等等，都可以产生一定的效果。

优劣比较：这种方法见效较慢，需要长期坚持。而且按摩过程中，需要注意按摩手法、力量，以免对一些部位造成伤害。

温馨提示：壮阳不能一蹴而就，需要咨询相关医生，根据自己体质慢慢调理身体。切记不可盲目听信偏方，盲目使用一些不明药物。