性爱中的欲望常常是让人捉摸不透的，有时前一秒还没什么反应，可能后一秒看见了伴侣的某一个动作或是幻想出了某一个场景随即就产生了性爱的欲望。这欲望复杂且是两个人共同创造出来的，它从来都不是僵硬的简单重复，而是不断地推陈出新。你不可能在本文里找到“魔幻药水”或“万能钥匙”，我们为你奉上的是思路、建议，助你在夫妻生活中拥有更多“生命燃料”。

　　是否还要强调，世界上没有任何即成方法或万能秘方，能保证拨旺我们的欲火，并始终熊熊燃烧?是否还要重申，欲望是一种神秘而不稳定的化学反应，但我们每个人都能够享受它?

　　尽管几乎一切有关欲望的因素都不会永恒不变，但至少有一点确定无疑：欲望首先取决于气氛、感激和意识。它就像一株野性十足的植物，如果我们不注意研究，心不在焉，即使花再大的力气，它也不会茁壮成长，反而会逐渐枯萎。

　　其实欲望可以成为一种永不衰竭的能量，条件是我们不能污染它，也不可以企图控制它，而要想方设法让它迸发出来。欲望是一种突如其来的爆发，这既是它的优点也是它的弱点所在。我们必须意识到：欲望也有自己的生命，它的节奏和道路是我们不能掌控的。欲望有时候显得粗鲁、专横，像火山爆发;有时候又微妙、羞怯，似乎稍纵即逝。

　　按照某些“性爱指南”的观点，似乎只要完美掌握性爱的技巧，欲望就永远不会减退。大错特错!别忘了，欲望是两个人共同创造出来的一系列复杂的变化，它从来都不是僵硬的简单重复，而是不断地推陈出新。你不可能在本文里找到“魔幻药水”或“万能钥匙”，我们为你奉上的是思路、建议，助你在夫妻生活中拥有更多“生命燃料”。

　　规划“二人世界”的时间

　　疲倦、紧张和物质局限等常见因素，最容易吞噬我们亲密相处的时光。有时候，这些因素成为我们的托词，为自己对性爱的懈怠作开解。其实我们每个人都知道：欲望需要时间和精神的自由。恋爱过的人都知道，把规划属于二人世界的时间作为优先级的事情。每周一个夜晚，每月一个周末，每个假期一周时间，远离纷扰和琐碎，充分享受二人世界，对于很多人来说是必不可少的。

　　在远离家庭的氛围中与爱侣独处，把日常生活中司空见惯的事情撇在一旁，进行最亲密的交流，这是每对爱侣都要主动去做的事情。我们制订这样的计划，不是为了定期进行“性爱约会”，而是要让双方能够有规律地、坦诚地进行交流。在家庭生活中，我们经常将自己桎梏在角色之中，尤其是父母的角色，而规划属于两个人的时间，就是要让我们有机会抛开这些角色，就职业和家庭以外的事情进行深刻的交流。

　　说出隐言

　　没有什么比怨恨、不满和责难更能损害欲望的了。当这些情绪在沉默中累积，而且不希望对方发现的时候，这种损害还会变得更大。如果加以压抑或否定，这些情绪将会变成欲望的定时炸弹。所以当分歧出现的时候，最好把自己心窝子里的话掏出来。在性心理治疗师和心理治疗专家的诊室里，不能或不敢表达自己失落和愤怒的来访者比比皆是。

　　表达彼此的感激之情

　　说出分歧，不要逃避冲突，可以批评但不要互相指责，这是很重要的;而说出自己感受到的对方的好也同样重要。人们经常忘记了一点，对方的存在其实并不是义务，而是付出。告诉爱人自己多么感激对方的支持、关注，多么欣赏对方个性中的某些方面，多么认同对方在某些情况下的态度，不仅仅是爱的证明，也是欲望的表达。

　　欲望并非只能通过性的渠道获得。表达彼此的感激之情、高度评价对方的才能，也能引发欲望这一神秘的化学反应。日常生活蒙蔽了我们的眼睛，让对方在我们眼中变得熟悉又模糊。给爱人多一些赞美，表达自己的感激或欣赏，就是提醒对方：你在我的心中占据特殊的位置，你始终是我唯一的选择。没有什么比知道自己被所爱的人欣赏、在所爱的人眼中是独特的，更容易让人动情、激动和性欲高涨。

　　照管好个人空间

　　从理论上说，每对伴侣都必须对两种空间负责任：个人的和共有的。一个人将自己的个人空间照管得越好，并从中获得快乐，就会越少地苛求对方，越少期待对方给予无法获得的满足。我们应该将大量的创造性、生命力和好奇心，放在伴侣生活之外的活动和关系上，避免伴侣关系窒息的风险。

　　这就是社会学家塞尔日-朔米耶(Serge Chaumier)所谓的“伴侣关系中需要‘第三者’”的观点，因为没有什么比“激情的封闭”更容易使欲望枯竭的了。在伴侣生活之外找到快乐，可以为伴侣感情注入更多的能量，焕发新光芒。

　　这样做还能够使伴侣双方多一些神秘色彩和不安全感，激发重新发现彼此的愿望，唤醒再次征服对方的欲望，这对于维持伴侣间的欲火是必不可少的。

　　扩大愉悦的范围

　　我们还需要经常分享感觉和精神的愉悦。性是一门艺术，它不能简化为肉体的融合。心灵的绽放也可以在性满足之外达到，而且它还会使性满足变得更加丰富和强烈。在音乐声中相拥起舞，一起欣赏美景，品尝美食，一起欢笑，这些充满感情和激情的幸福时刻会让我们的亲密感更强烈。

　　由此带来的身心愉悦不仅会使伴侣更情投意合，而且还会像兴奋剂一样，延长性爱过程中的快感。欲望和爱情一样，需要得到美感、欢乐和放松的浇灌。

　　发展好奇心

　　好奇心绝对是一种值得努力磨砺的感觉。不少性心理治疗师发现，很多人都有一个幼稚的想法：盼望自己的爱人能把性享受像一盘菜一样端到自己面前。而实际上，如果我们懒得花精力去研究，欲望是无法保持其生命力的。

　　问问自己，什么最让自己感到性感?哪种抚摸，哪种幻想，哪种状况最能让自己心醉神迷?如果不借助书、电影和梦进行自我探索，欲望就只能局限在自己狭窄的小盒子里，被动地等待别人打开。我们必须在找寻快乐的过程中变得更主动，才能够正确地看待欲望：它只是一种方法，而不是目标。充满好奇的精神状态还可以改善我们自己和爱人的行为方式，因为它是富有感染力的。有了好奇心，我们的举止会变得更性感，目光会更蒙眬，亲密交流的机会也会更频繁。

　　使日常生活更性感

　　不加掩饰的裸露身体、纯粹问候式的亲吻或拥抱、为吸引对方而装出来的享受，没有比这些更能破坏我们的欲望了。很多性学家都强调：男人喜欢看到，而女人更需要听到。男人更加受有形的画面所刺激，而让女人心神荡漾的首先是由充满甜言蜜语的声音所承载的性幻想。想要结束因长期共同生活而导致的漫不经心，我们只要偶尔自问：我们在与刚认识的人相处时也是这种态度吗?这个方法简单，但效果很明显，它能够在日常生活中帮助我们，对自己和伴侣多一些清醒的意识。改善自己的语言、行为和装扮，就能改善我们的性爱关系。

　　挑逗欲望

　　没有游戏精神，欲望之火注定会慢慢熄灭。游戏也是性生活的一部分，它甚至是主要的部分。欲望是一股冲力，是能量的迸发，当它没有得到彻底满足，就始终想要重新开始。精神分析学告诉我们：欲望的营养来自于缺失感。如果吃饱了，欲望就会睡着。想要使欲望保持清醒，就应该学会想方设法逗弄它。这意味着要进行节奏、频率、体位、抚摸和幻想的变化，而且永远都不要认为自己找到了“最佳方案”。

　　逗弄欲望，就是作出满足它的承诺，却故意不履行诺言。就像捉迷藏，在夫妻生活中运用语言和画面、有意的克制、角色的变化、大胆的尝试，会让我们感到自己更有生命力，更丰富多彩。弗朗索瓦-多尔托(Francois Dolto)说过：“节日对于孩子们来说，就是在安全中享受自由。”对伴侣们来说，“在安全中享受自由”也可以作为对欲望的定义