有些人害怕寒冷，冬天睡觉的时候总是喜欢穿衣服，对健康不利。一般来说，脱衣睡眠可以立即消除疲劳，使身体各个器官休息良好。

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穿睡衣:睡觉时穿麻质睡衣睡不好

分析各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态，研究人员发现丝绸和棉布的睡衣有助于睡眠，麻质睡衣影响睡眠。

日本文化女子大学生活环境学科田村照子教授指出，睡衣是左右睡眠质量，尤其是睡姿的重要因素。那么，麻质睡衣有哪些弊端呢？

田村照片教授说:人的自律神经系统包括使身体处于活动状态的交感神经和休息身体的副交感神经。我们让被调查者穿着丝绸和麻的睡衣睡觉，测量睡眠的浓淡状态。毕竟，穿丝绸时副交感神经的活动级别是穿麻质睡衣时的两倍。

我国曾经流行过麻质服装，其中包括睡衣，现在最好不要穿。

如果不想穿睡衣，裸睡更健康:

一、裸睡有自由的快感，有助于提高皮腺和汗腺的分泌，有助于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫力。

二、裸睡治疗紧张性病疗效极高，特别是腹部内脏神经系统紧张状态容易消除，促进血液循环，同时，裸睡对失眠的人也有安抚作用。

三、裸睡不仅能让人意外地感到温暖和舒适，还能减轻妇科常见的腰痛和生理性月经痛，以前手脚冰凉长期无法入睡的妇女，采用裸睡方式后立即入睡。

四、专家明确指出，穿紧身衣睡觉会损害健康。因此，作为一种健康的生活方式，你不妨试试裸睡。

人的皮肤具有吸收、免疫、更换气体等多种功能。专家认为，穿内衣会影响皮肤的气体交换，不利于新陈代谢，半信半疑的人尝试后，她原来的肩膀疼痛奇迹般消失，睡得很香。据体验过的人说，脱下内衣睡觉还是很舒服，阴道炎、痔疮、或呼叫等。