更新时间：2024-07-02 09:20:34作者：佚名
【罚失点球C罗伤心的哭了】
C罗加时罚丢关键点球后，罕见的赛中落泪！队友纷纷上前安慰。
点球大战仍第一个站上12码点，扛着巨大压力打进！完成自我救赎！
欧洲杯1/8决赛，葡萄牙点球大战3-0斯洛文尼亚。
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1、呼吸：在水中呼吸主要分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹。2、平衡：水中平衡指能在水中身体要保持流线型，即“一”字型。3、放松：游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。4、练习分立
2024-07-04 10:52
1、两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线,收腹、小腿前伸，两臂自上向下
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