WTT中国大满贯赛:林诗栋、孙颖莎夺冠 马龙虽败犹荣
2024-10-07
更新时间:2022-11-30 22:26:00作者:未知
1、首先要有良好的身体素质,身体健康且强壮才会有力气,不然一出手就被别人打倒了,更别提什么发力技巧了。
2、总的来说,打入要快,之后的发力动作要连贯,就拿背负投来说吧,开始屈膝的动作不能太小,主要是靠腿部的发力,将对方扛上去。
3、柔道中的很多动作都需要肌肉的爆发力,需要肌肉在极短的时间高负荷的运作,在平常的训练中,还要高度重视肌肉的力量训练和收缩训练。
4、很多技巧都是起的辅助作用,在柔道中,有的是需要腿部发力,还有的需要屁股发力。