更新时间:2022-09-27 16:32:53作者:佚名
1、收腿的时候双脚还是竖直的,往臀部位置半收拢。
2、紧接着双腿两边打开,脚掌往外翘,要自己特意往外翘。
3、常见错误——脚掌不往外张开,是脚掌竖直并没有往外翻,造成划水效率比较低下,划水力比较小。
4、双腿往中间夹腿,两腿就像打一个半圆圆圈一样往两边划水。
5、双腿用力往两边划水之后,接着双腿往中间并拢进行收腿动作,为蛙泳腿发力主要动作。
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1、两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,收腹、小腿前伸,两臂自上向下
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