更新时间：2022-09-26 09:11:28作者：未知
1、篮球基础训练，首先手学会运球，要尽全力去运，掌心光滑，增加控球难度，保持专注，减少失误，赛前运球是快速进入状态的好帮手，还不影响手感，多多重复，百炼成钢。
2、基础运球，左右手各30次为1组，共2组，这也是基础变向动作的一种，我们俗称in＆out，在实战中也是非常高效的一个动作，练习的时候胳膊负担很重，一定要坚持住，可以尽可能多的做。
意大利足坛名宿斯基拉奇去世 意大利球员基恩
联合杯官宣郑钦文参赛 婴幼儿如何补充维d
苗立杰成第四位入选FIBA名人堂的中国球员
19分12篮板！李月汝取得WNBA生涯首次两双
欧冠综合：曼城、国米战平 欧冠曼城对门兴
王天一等棋手因买棋卖棋操纵比赛被终身禁赛
欧冠综合：新赛制启动 欧冠新赛制规则
亚冠精英联赛：泰山、申花主场双双奏凯
中国羽毛球公开赛首日中国队喜忧参半
周冠宇大概率无法以正赛车手身份征战下赛季F1
意大利足坛名宿斯基拉奇去世
2024-09-19 13:10
联合杯官宣郑钦文参赛 第二年领衔中国队阵容
2024-09-19 13:08
欧冠综合：曼城、国米战平 “大巴黎”一球小胜
2024-09-19 13:07
2024-09-19
中国香港公开赛次日国羽6胜2负 2019年香港羽毛球公开赛
2024-09-12
国际乒联公布2024年第37周世界排名：王楚钦、孙颖莎单打强势领跑
2024-09-10
国足下一场比赛时间和谁打 国足下一场是什么时候
2024-09-06
巴黎残奥会｜“十金五连冠”（哪届残奥会在巴黎）
