1、动作要规范：立定跳远要站直，向前用力甩臂，身体前倾，臀部后翘，向前用力一跃。

2、落地要轻：不管是在室内还是室外，落地要动作轻，如果在室内发出邦邦的声音落地，说明动作不规范。

3、练习弹跳性：有的人天生身体弹跳性就差，需要后天多加强练习，加强腿部，眼部的柔韧度；掌握跳得远的技巧：向体育老师或者是跳得好的同学请教，从而取得进步；多练，多总结：平时要加强跳远的练习，并根据实际情况，总结跳远技巧。