徐州铜山区文沃社区卫生服务中心叶酸免费领取咨询电话

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　　怀孕前就要开始增补酸吗?

　　是的，叶酸是人体必须的B族维生素，是一种重要的营养素。我们国家的妇女体内叶酸水平普遍较低，妇女怀孕时如果体内缺乏叶酸就会导致胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等。

　　从一日三餐中能摄取足够的叶酸吗?

　　在绿色蔬菜、水果、瘦肉中含有丰富的叶酸，但叶酸是水溶性的维生素，既溶于水又怕高温，我国蒸、炸、炖的烹饪习惯常常破坏了食物中的叶酸，因此，我们很难从一日三餐中摄入足够的叶酸。