拓展消息：坐月子是产褥女性特殊的生理阶段，在此阶段如果保养良好，会有较好的康复状态，保持健康身心状况，需要注意适当功能锻炼、注意卫生、饮食多样化、避免服用药物、注意休息。

　　1、适当功能锻炼：尽早做适应性功能锻炼和活动，如果体力恢复良好，建议尽早下床活动，有利于恶露排出和子宫复旧。

　　2、注意卫生：要勤换内裤、护垫，注意外阴清洁干燥，如果有刀口，或者伤口时，要注意其愈合情况，在恶露未完全干净时，尽量不要选择游泳、盆浴、同房等活动。

　　3、饮食多样化：保证健康的营养供给，要强调全面均衡营养的摄入。

　　4、避免服用药物：包括保健品，因为这些药物或保健品，都有可能会通过乳汁排泄影响胎儿的发育。

　　5、注意休息：尽量避免熬夜，保证愉悦的心情和良好的睡眠质量。