参军入伍小贴士

　　历年体检不合格情况参考

　　1.体重不合格

　　建议：

　　①尽早对照计算公式测量体重。测量时挺胸、收腹、抬头、身体绷直，看是否符合标准。

　　②超重需减肥。适情增加运动量，以低强度、长时间的有氧代谢耐力项目为主(慢跑、游泳、骑车、跳绳等);适当节食，每餐按以往70%-80%补充，选择低热量、低脂肪食物，多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮;规律作息。

　　③偏轻需增肥。适情增加运动量，以力量型、无氧运动为主(杠铃、深蹲、引体向上等);适当增加食量，少食多餐，多食用高蛋白食物，荤素搭配，规律作息。

　　④体检前饮食应清淡、均衡、不吃过于油腻的食物，少吃辛辣食物，可吃些粗粮、水果、蔬菜等。晚上十点后禁水禁食，以免影响检查结果。

　　2.视力不合格

　　标准：

　　双眼裸眼视力不低于4.5。任何一眼裸眼视力低于4.8，需进行矫正视力检查，任何一眼矫正视力低于4.8或矫正度数超过600度，不合格。

　　屈光不正经准分子激光手术后半年以上，无并发症，任何一眼裸眼视力达到4.8，眼底检查正常，除潜艇人员、潜水员、空降兵外合格。

　　建议：

　　①尽早到医院检查，看是否符合标准。

　　②如屈光不正，可根据自身眼部条件采取一定治疗，如手术要选择正规专业眼科医院，参加征兵体检时要向体检医生提供相关手续(手术诊断证明书和病历等)。

　　③保持健康用眼方式，少玩手机，少打游戏，少通宵熬夜，远离电子屏幕，多出门锻炼身体。

　　3.下蹲不全不合格

　　检查方法：

　　双手抱头，双足并拢，双足跟踮起，挺胸收腹，上身保持正直，进行深度下蹲。

　　建议：

　　①尽早进行检查，看是否符合标准。

　　②如存在此症，每天适情循序渐进开展蹲下练习、站斜板练习等，重点围绕腿部和肌(跟)腱拉伸和按摩，并减少腹部赘肉，均衡饮食、规律作息。

　　4.血检尿检不合格

　　标准：

　　泌尿、血液、内分泌系统疾病，代谢性疾病，免疫性疾病，不合格(主要原因为转氨酶、肌酐、血小板、尿酮等超标)。

　　建议：

　　①尽早到医院进行血检尿检(血常规、血生化、血免疫、尿常规、尿沉渣、尿毒品等)，看是否符合标准。

　　②养成良好生活习惯，平时不熬夜、不饮酒，不喝碳酸饮料、不吃或少吃烤涮食品，控制饮食、规律作息。

　　5.心率不合格

　　建议：

　　①尽早进行自查，不同时间多次检查，看是否符合标准。

　　②体检结论以体检当时状态为准，其他体检证明无效，所以体检时要保持平静心态，尽量避免剧烈运动。

　　③必要时，应进行心电图检查，查看是否有病理性因素。

　　注意：根据体检标准，心电图检查“正常心电图”和“大致正常心电图”合格，具体标准应查阅《应征公民体格检查标准》第五十八条之规定。

　　6.文身不合格

　　建议：

　　①没文身的，千万别尝试，无论是大是小、无论是在身体哪些部位，都不可取;包括男性文眉、文眼线、文唇，女性文唇都不能有。

　　②有文身的，不管图案是大还是小，不管是在身体什么部位，务必要及早进行彻底的美容除痕，千万别心存侥幸。

　　③没烟头烫伤的要保持好，有烟头烫伤的要彻底除疤。

　　注意：瘢痕体质，面颈部长径超过3cm或影响功能的瘢痕，其他部位影响功能的瘢痕，不合格。

　　7.男性精索动脉曲张不合格

　　建议：

　　①尽早做阴囊彩超检查，看是否患有此症。

　　②因该症易受环境变化影响而加重，检查一经发现患有此症，无论轻重都要引起重视，可结合自身身体条件采取医疗的方法治疗。否则，将增加不合格被淘汰的风险，千万不要有侥幸心理。

　　③加强预防，多运动，穿宽松衣裤，避免频繁冷热刺激，避免久站久坐，养成科学健康生活的好习惯。

　　8.腋臭不合格

　　建议：

　　①如患有此症，尽早到医院检查，看是否符合标准。

　　②因该症易受环境变化影响而加重，建议无论轻重都彻底予以根治，否则同等条件下难以保证通过体检。若采取手术治疗方式，需及早进行，不影响身体功能，参加征兵体检时要向体检医生如实说明手术病史，并提供相关手续(诊断证明书和手术病历等)。

　　③平时注意保持良好生活习惯。

　　9.痔疮不合格

　　建议：

　　①如患有此症，尽早到医院检查，看是否符合标准。

　　②因该症易受环境变化影响而加重，建议无论轻重都彻底根治，否则同等条件下难以保证通过体检，可结合自身身体条件及早采取合适的方法治疗。

　　③养成良好生活习惯，规律作息，忌久站久坐;注意饮食调节，忌辛辣刺激，多吃蔬菜水果。

　　10.肘关节过伸，外翻不合格

　　检查方法：

　　用量角器测量肘关节过伸是否超过15度，肘关节外翻是否超过20度。

　　建议：

　　①一手抓住上臂远端，一手握住腕关节，缓慢屈肘。当屈肘角度超过90度以后，可以坐在床边或桌边，前臂顶在床沿，用身体前倾来增加肘关节的屈曲角度。还可以借助拉力器锻炼屈曲角度和肌肉力量。俯卧撑是在肘关节力量达到一定程度并有一定活动度以后实施。

　　②一手扶上臂远端，一手握住腕关节，缓慢下压伸肘。活动改善后，可以平躺在床边，前臂伸出床外，在前臂远端施加重量(如沙袋、秤砣等)，充分放松，尽量坚持较长时间。也可以借助拉弹力健身器或提重物(5-10公斤左右)。单杠悬吊也是不错的方法。

　　11.膝内外翻，不合格

　　标准：

　　膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7cm(条件兵超过4cm)，或虽未超过前述规定但步态异常的，不合格。

　　膝内翻：双下肢自然伸直或站立，两内踝相碰，而两膝不能靠拢。(O型腿)

　　膝外翻：双下肢自然伸直或站立，两内膝相碰，而两膝内踝不能靠拢。(X型腿)

　　建议：

　　①膝内翻可调整走路姿势，行走时刻意使脚掌微微向外;多做膝部向内聚拢动作;进行下蹲练习(下蹲时两脚分离与肩同宽，双足和膝盖骨稍微内扣)。

　　②膝外翻可压腿(坐在平坦的地方，脚掌合拢，两手放在两膝内侧，向下慢慢按压，双膝最大限度分开);拉引(坐在平坦的地方，两腿尽量并拢放平，在左右脚腕上拴一条长约50cm的橡皮筋，然后两腿用力向外拉引至70-100cm，再放松还原);用脚内侧踢毽子等。

　　12.脂肪肝不合格

　　标准：

　　轻、中度脂肪肝且肝功能正常，合格。重度脂肪肝，不合格。

　　建议：

　　①尽早做腹部超声检查并化验肝功，看是否患有此症，若有，无论轻重都要引起重视、尽量消除，否则轻、中、重度很容易互相转化，增加了不合格被淘汰的风险，千万不要有侥幸心理。

　　②多运动，忌饮酒，少吃高脂高糖食物，必要的还需配合药物治疗。