1、可以在洗澡的时候先用热水冲一会，按摩一下腿部，然后再用冷水冲一会，按摩一下腿部，这样可以促进腿部的脂肪燃烧，对于瘦腿效果还是比较明显的。

2、每天早晨起床后可以做一下陶高腿的运动，保持每组做一分钟，做完之后休息一会，在做，这样坚持做可以起到瘦大腿的效果，可以促进大腿部的脂肪燃烧。

3、瑜伽瘦身需要长期的坚持才可以出现减肥效果，瑜伽不仅仅可以燃烧身体的脂肪，还能够通过拉伸动作督造修长的线条和完美的体态，单腿站立延长扩展式可以用来瘦腿，不仅仅能够使得腿部获得拉伸，还可以增强腿部的力量，可以锻炼身体的平衡杆。