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三伏天泡澡的好处有哪些(三伏天泡澡有什么好处)

更新时间:2022-09-16 06:50:25作者:admin

三伏天泡澡的好处有哪些(三伏天泡澡有什么好处)

我们都知道,三伏天是一年之中最热的一段时期,也是养生保健的最佳时机,很多人在三伏天都会泡澡。那么三伏天泡澡的好处有哪些。

三伏天泡澡的好处

1、排毒美肤

泡澡有助于体内毒素排出,促进人体与肌肤的血液循环,加速新陈代谢,从而令肌肤更为明亮红润。

2、提高免疫力

温热的水温还会改善血液循环功能,促进内分泌腺的功能,增加皮质醇(肾上腺在应激反应里产生的一种激素)、催乳素(腺垂体分泌的一种蛋白质激素)、雌激素等分泌量,因而身体的抵抗力会增强,男性更具雄风,女性更具魅力。

3、安抚镇静

睡眠不好的人,其实在睡觉前洗个温水澡(26度左右,浸洗半个小时),能够促进睡眠。这半个小时,比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。有条件的还可以在水里滴10滴左右的精油,效果加倍!

4、治病防病

如果感冒初起,或者有慢性关节炎、风湿病,提议多泡42度左右的泡澡,它有刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力,并且有散寒祛风的作用;对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效,还有利于发汗与止疼。

三伏天泡澡的注意事项

1、注意补水

在热水中,皮肤的水分会迅速蒸发。因此,请在饮用150-200ml温水,补充一定量的体液后再开始泡澡,并务必将泡澡时间控制在20分钟以内。

2、控制泡澡时间

泡澡时间绝非越长越好,尤其在冬天,倘若贪图暖和而过长时间泡澡,全身的毛细血管会扩张,大量血液会扩张体表的血管,心脑等重要器官的血液就会随之减少,很可能引起晕眩、乏力、胸闷等身体不适现象。

3、警惕酒后泡澡

人饮酒后,体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗,导致体温较快降低。同时,酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力,妨碍体内葡萄糖储存恢复,容易导致休克,严重时还会致命。

4、警惕泡澡中暑

很多人以为,中暑是夏天在太阳下暴晒才会发生的事,其实冬天泡澡也可能发生。冬天寒冷,很多人喜欢泡澡。在公共浴室,洗浴时间太长会感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥。

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