体内有湿气容易出现没精神，代谢异常，严重影响日常生活。那吃火锅能不能去湿呢？

湿气的危害

因为饮食、环境等因素引起体内湿气加重，表现为没有精神，皮肤容易出油。湿气重还会引起肥胖浮肿，伤害关节和影响排泄。

吃火锅去湿吗

吃火锅不能去湿。

很多人认为吃火锅出汗能排湿，越辣越烫的火锅越有利于湿气的排出，这种方法是错误的。其实吃火锅只会加重湿气。

吃火锅不利于去湿

火锅辛辣、油腻会刺激脾胃，吃火锅出汗会加速体内的水分排出，容易出现身体脱水、甚至虚脱。此外汗液流失会影响体内电解质平衡，不仅没有排除湿气还会引起机体不适。

有效去湿的方法

清淡饮食

日常饮食应清淡不油腻、不辛辣。去湿的食材有：薏米仁，红豆、苦瓜、豆芽等。

适量运动

每天坚持适量运动，可以舒缓压力，活络身体器官，加速湿气排出。

调整环境

改善环境中潮湿条件，注意室内通风。