在街道上，经常会看到一辆白色的献血车停在那里，许多人都会走进车内无偿献血，很多献血者都知道，在中国大陆，无偿献血有200毫升，300毫升和400毫升三个选择，有个说法是，适量献血会使人更健康，也有利于促进造血功能，那么这个说法是不是真的呢？

献血对人体有害吗

虽说大家都听说过献血有促进血液循环，适当献血是不会对身体产生影响的，但是很多人心里还是有疑问，献血到底会不会对自己的身体产生危害呢？

一个成年人的总血量约为4000-5000毫升。献血的体重标准定在男性为50公斤、女性为45公斤。一个人一次献血200-400毫升，只占总血量的5%-10%，献血后恢复最快的是水和无机盐，大约1到2个小时就能完全，当失去血液后，人体“血库”内贮存的血液会迅速进人血液循环系统，血浆蛋白质，一两天内就能得到补充。

所以说，健康的人按规定献血，对身体不会有任何影响，献血后人体造血功能会自动加速造血，一般经过半个月就能恢复到原来水平。

献血的好处

1、无偿献血会刺激人体造血功能更加旺盛，加速血细胞的生成，促进血液的新陈代谢。坚持规律献血的人，由于骨髓造血系统不断受到刺激，保持较旺盛的新陈代谢，不断产生出更具生命活力的年轻细胞，新鲜的血细胞的比例明显高于未献血的人。

2、无偿献血者累计献血八百毫升以下，自献血之日起五年内临床用血，可以累计按其献血量的三倍免费用血自献血之日起五年后临床用血，可以累计按其献血量等量免费用血。

3、适量献血会使人更加健康、长寿坚持长期适量献血的人，由于骨髓造血系统不断受到激发，新鲜的血细胞的比例明显高于未献过血的人。献血后会降低血液粘稠度。