1、想要轻松练出马甲线的话，那么体脂率需要达到10%-20%，这个时候搭配适当的训练，我们的马甲线会非常明显。

2、对于女性来说，有马甲线会让身材更好，看起来更加健康。不过如果体脂率低于10%，那么就会影响到身体的健康了。这里要说一句，不管体脂率达到多少，其实只要努力锻炼，都可以练出马甲线的。如果腹部脂肪较多的话，那么需要健将腹部脂肪减掉才能够练出马甲线。如果想要知道自己的体脂率的话，建议大家可以去健身机构测一下，不仅可以测出体脂率，还有脂肪与水分的比例，更全面的了解自己的身体情况。