现代人生活调节越来越好，但是免疫力却每况愈下，这和我们日常生活习惯分不开，要想提高免疫力，就要从日常生活的点滴做起。

吸烟

吸烟对人体血管及肺部影响极大，吸烟时人体血管易发生痉挛，供应血液量会相应减少，导致一些器官，如呼吸道壁，无法得到应有的氧气和营养物质，抵抗力下降，病菌就容易侵入人体而得病。

缺乏运动

加强体育运动可以提高人体免疫力，这个道理几乎所有的人都懂，但是没有几个人能坚持下来，上班族少坐电梯，多爬楼梯也不失为是一种行使有效的锻炼方法。

爱吃甜食

甜食摄入过多会影响到白细胞的制造，同时还会使白细胞活动受限，降低机体的免疫力。

高脂肪食物摄入多

过多脂肪的摄入不利于机体健康，尤其是其中的反式脂肪酸，会使体内的免疫细胞变得“迟钝”而懒惰，无法吞噬相应的病菌，久而久之，人就会生病。

情绪低落

一个人的情绪若是好的话，其免疫力也不会太差。相反，忧愁、焦虑等消极低落情绪都会使人体免疫力下降，这是因为，消极的情绪会使人体内分泌失调，从而使人体免疫力下降。

熬夜

熬夜对人体的消耗极大，一晚上不睡觉，人体的好多器官都不能好好休息，尤其是排毒器官不能很好工作，导致我们的免疫力下降。