月经推迟的原因一般为生活压力大、饮食不规律、节食过度等。其实月经只要不是推迟的时间很长，都是没有问题的。可通过一些生活上的饮食或习惯调理，最重要的一点就是要保持精神放松，不要给自己太大的压力。

第一招：经期注意保暖

女性寒气较重，要多多注意保暖，特别是在经期的时候，主要保暖部位为腹部，即使是在夏天也不能图一时的凉快而放松。在经期的时候还可以喝一些红糖水驱寒。女性极有可能因为体寒而使月经延迟。

第二招：不要熬夜

现在人夜生活都较丰富，但是为了自己的健康，最好在晚上12点之前就睡觉。过了12点后，人体的脏器在该休息的时候得不到应有的休息，可能导致内分泌失调，月经延迟。

第三招：规律饮食

好多上班族早上起得晚，往往不吃早饭就去上班，长此以往，尤其是女性，身体往往会吃不消，表现出来的就是月经不调。

第四招：适当吃一些植物性油脂

好多女性为了好看而节食，殊不知，体重没有降下来，身体却搞垮了。节食的女性往往会导致月经推迟现象，有的甚至几个月都不来，最终导致绝经。

第五招：保持好的心情

有些女性可能因为和爱人吵架、分手等原因致使心情不好，心情不好最容易导致内分泌失调，从而是月经“姗姗来迟”。