很多人一到冬天时间时脚会非常冷，这时候能不能穿袜子睡觉呢？睡觉时脚冷又能不能贴暖宝宝呢？想知道就一起看看吧。

睡觉脚冷可以穿袜子吗

可以。

冬天手脚冰凉会影响睡眠，同时还容易让身体受凉感冒，此时可以穿上保暖的袜子，以帮助增加脚部保暖，能促进脚部血液循环，从而能改善较冷情况，不仅能减少受凉感冒的几率，同时还能帮助更快入睡。

但如果没有脚冷情况的话，最好不要穿袜子睡觉，因为长期穿袜子睡觉会对脚部血液循环造成影响，这样会对健康造成不好影响。

睡觉脚冷可以贴暖宝宝吗

不建议。

暖宝宝虽然具有较好的保暖效果，但并不建议在睡觉时使用，因为暖宝宝发热时间较长，且发热时最好温度可达到70摄氏度左右，而冬天气温低，盖的被子往往比较厚，其保暖效果能让暖宝宝持续处在高温状态，这样很容易导致皮肤烫伤。

另外暖宝宝在使用时一定要隔着皮肤，不能直接贴在皮肤上，否则也容易将皮肤烫伤。

睡觉脚冷是什么原因

肾阳不足

从中医角度来看，手脚冰凉很多时候是由于患者肾阳不足所导致的，除此之外肾阳不足患者往往还会伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、女性还容易出现月经失调，男性容易出现遗精滑泄患者是性功能障碍等症状，

气血不畅

很多人手脚冰冷大多都出现在冬天，因为冬天气温低，是身体代谢速度慢，血液速度也比较缓慢，肢端的血液循环不好就会导致手脚冰凉。

怎么改善冬天脚冷

加强运动

虽然冬天气温比较低，但还是要加强运动，这样能加速机体新陈代谢，促进机体血液循环，能改善手脚冰凉情况。

泡脚

经常脚冷的人可以在睡觉前泡一下脚，这样能加速身体血液循环，坚持泡脚能改善较冷情况。