奶奶说三伏天是很适合调理脾胃，这时候调理脾胃事半功倍，那么三伏天如何调理肠胃？为什么三伏天养脾胃？

三伏天如何调理肠胃

忌食冷饮

三伏天温度比较高，这时候很多人喜欢吃冷饮，因为对于解渴消暑具有好处，但人体的脾胃不耐寒的，长时间喝冷饮，那么不仅不利于脾胃健康，反而加重脾胃不适，所以三伏天养脾胃，就需要忌食冷饮，防止寒邪内积，损伤人体肠胃。

滋补身体

俗话说养脾先养胃，三伏天养脾胃，最重要的就是要保持饮食健康、营养以及规律，可以多吃一些富含维生素、蛋白质以及矿物质成分的食物，不要吃隔夜的饭菜，这样才有利于人体脾胃健康。

作息规律

人们常说脾胃常常放射着人体健康状况，除了需要补充营养之外，保持身体的作息规律也是很重要的，平时不要熬夜，适当进行一些运动，睡前可以进行泡脚。

为什么三伏天养脾胃

中医认为：三伏天以暑、湿、热三气当道，三气最既容易侵袭脾胃，导致脾胃功能下降，容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等情况；又是养脾胃的最佳时机，又是养脾胃的最佳时机，这时候养脾胃是比较好的。

三伏天如何调理饮食

注意饮食卫生

三伏天一年中温度最高的时候，这时各种致病微生物繁殖加速，食物易腐败变质，这时就要注意食物购买、加工和储存等环节卫生，避免食用之后对人体的健康造成伤害。

多吃富含粗纤维食物

三伏天天气炎热，很容易导致人的食欲下降，减慢人体胃肠的蠕动，可能会出现燥热、便秘等情况发生，这时建议多吃一些富含粗纤维的食物，如粗粮、芹菜、紫薯等食物，为人体补充营养。

多吃水果

三伏天的时候人们食欲通常会降低，从而可能会导致人体脾胃功能迟钝，这时候需要多吃一些水果，水果中含有大量的维生素、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。

三伏天是怎样计算的

三伏天指的三伏主要是指初伏、中伏、末伏三个庚日，是按照我国古代的干支法来推算的，以我国农历24节气中的夏至后的第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，2020年的三伏天如下：

初伏：公历2020年7月16日(农历五月廿六)——2020年7月25日(农历六月初五)。

中伏：公历2020年7月26日(农历六月初六)——2020年8月14日(农历六月廿五)。

末伏：公历2020年8月15日(农历六月廿六)——2020年8月24日(农历七月初六)。