1、成分不同：肌酸(creatine)是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量，所以肌酸是本来体内就存在的一种化合物，而不是一种人造的激素或类固醇；而氮泵是一氧化氮的前导物，主要物质为提高兴奋度。常见的氮泵配方中，主要就是以下几种有效成分：肌酸、咖啡因、精氨酸、烟酸、叶酸、β-丙氨酸、甜菜碱和甘油。

2、功效不同：肌酸它可以快速提供能量(人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量)；而氮泵更多是来自神经方面的作用，其中兴奋神经的作用主要由咖啡因提供，增加肌肉充血感则是由精氨酸、叶酸、甜菜碱、甘油带来，可以促进血管扩张，使肌肉组织的血流量增大，从而运输更多的营养物质和氧气给肌肉组织，以提高肌肉泵感。