灵芝孢子粉其实就是用植物灵芝的种子研磨成的粉末，是一种营养价值极高的养生食材，人们食用它以后能补益气血，也能提高身体抗衰老能力，更能维持身体健康。但很多人对灵芝孢子粉的正确吃法还不了解，不知道在什么时间吃灵芝孢子粉效果最好，今天我会做这方面的介绍，能让大家详细了解灵芝孢子粉应该怎么吃。

灵芝孢子粉的正确吃法

1、开水冲调

用开水冲调后服用是灵芝孢子粉最正确的吃法，平时人们需要服用灵芝孢子粉时，可取适量直接放在干净的杯子中，冲入70度左右的开水，冲水以后用干净的筷子把它调匀，然后直接喝下去就可以，这样能让人体尽快把灵芝孢子粉的有效营养吸收。

2、直接口服

直接口服也是灵芝孢子粉最正确的吃法，直接口服灵芝孢子粉时，可以把它放在嘴里慢慢含服，然后再喝适量的温开水，如果是服用灵芝孢子粉制成的胶囊，则可以把它直接放在嘴里，用温开水送服。在服用灵芝孢子粉时，尽量不要吃辛辣刺激的食物，以免影响身体，对它有效营养的吸收。

灵芝孢子粉最佳吃时间

1、吃灵芝孢子粉的时候，不但要掌握它的正确吃法，还要在正确的时间去服用，它正常情况下在空腹状态下服用灵芝孢子粉，能尽快把它的营养吸收，但早起空腹时不适合服用灵芝孢子粉，最好在午餐或晚餐前半小时服用灵芝孢子粉。

2、灵芝孢子粉虽好，但它是一种中药材，见效比较慢，人们在正确的时间按正确方法服用灵芝孢子粉，也需要较长时间才能看到好的养生效果，不过人们持续服用灵芝孢子粉，7~10天以后身体就会有比较轻松的感觉，持续服用一个月以后，睡眠质量就能明显提高神经衰弱的症状也会随之减轻。

上面详细为大家介绍了灵芝孢子粉的正确吃法，也让大家掌握了灵芝孢子粉的最佳食用时间，以后大家再吃灵芝孢子粉时，一定要选择在合适的时间按正确的方法去服用它，只有这样才能让它发挥特别好的养生功效。