莲雾的热量要比pingguo苹果更低一些，100克的苹果当中含有53大卡的热量，100克莲雾中仅有39大卡的热量，所以相较于苹果，莲雾更适合减肥的时候食用。另外莲雾里面的水分也比较高，食用之后更容易有饱腹感，在吃的时候可以直接吃也可以炖冰糖。

莲雾的热量低还是苹果的热量低

莲雾和苹果的颜色、果肉较为相似，在吃的时候很多人也会将二者进行对比，一般情况下，莲雾的热量会更低一些，100克的苹果中含有53大卡的热量，而100克的莲雾中热量仅仅只有39大卡。

莲雾又被称为洋蒲桃、紫蒲桃，是热量比较低的一种水果，营养丰富，铁含量在水果中也属于比较高的，适合在减肥的时候食用，且它里面的水分比较高，食用之后更容易有饱腹感，能起到控制食欲的作用。

莲雾是一种热带水果，性平，比较适合女性朋友食用，也不用担心上火，在吃的时候除了直接食用之外，还可以炖冰糖食用，冰糖能更好的将莲雾里面的营养成分释放出来，补充人体所需能量。