牛油果中含有维生素e、消化酵酸、油酸、纤维对于减肥有一定的帮助，维生素e可以促进女性荷尔蒙以及激素的分泌，含有的消化硝酸可以将脂肪分解为脂肪酸和水分，油酸可以提高脂肪的燃烧和代谢，纤维素可以促进我们的消化系统，防止便秘的发生。

减肥期间为什么要吃牛油果

牛油果中含有维生素e可以促进女性荷尔蒙以及雌性激素的分泌，还含有消化酵酸可以是脂肪分解成脂肪酸和水分，由于牛油果中的脂肪很容易出现饱腹感，其中还有油酸可以提高脂肪的燃烧和代谢。

牛油果中含有丰富的纤维，可以消除我们体内的胆固醇，还可以使我们的消化系统保持正常，可以很好的预防便秘的发生。牛油果中含有的不饱和酸可以有效的降低我们血液中的胆固醇。

胆固醇的降低可以降低我们心脏病以及中风的风险，还可以很好的减肥，但是减肥时我们食用牛油果一定要适量，牛油果中含有大量的能量，男性一天可以食用一个牛油果，女性可以食用半个。