孢子粉也叫灵芝孢子粉，它是一种十分名贵的养生食材，也是一种功效出色的保健品，它是人们收集灵芝的孢子细胞以后经过破壁处理得到的粉末状物质，它比天然灵芝的营养价值更高人们食用以后能延年益寿也能预防多种疾病。那么孢子粉应该怎么吃呢？它又有哪些具体作用呢？

孢子粉怎么吃

1、孢子粉可以直接用来口服，在需要的时候可以取2到3克包子粉直接放在嘴里，喝适量温水慢慢咽下。人们每天可以服用一次，服用以后能补益气血，也能增强人体素质。

2、孢子粉还可以用来泡水喝，不过用它泡水喝的时候一定要注意，因为孢子粉中含有大量活性成分，冲泡时的用水温度不能过高，不然会让这些活性成分的活性流失，会让孢子粉营养价值下降，人们再食用也起不到应有的保健功效。

孢子粉的功效与作用

1、抗衰老

孢子粉中含有大量的灵芝多糖和多种氨基酸，还含有一些天然活性成分，人们食用它以后能滋补强壮身体，而且能提高身体各器官功能增强人体的抗氧化能力，它不但能延缓人体衰老，经常食用还能延长寿命。

2、调节神经

灵芝孢子粉对人类的神经系统有明显调节作用，它不但能营养神经元，提高中枢神经功能，还能缓解人类的神经衰弱和焦虑抑郁，仍然服用，它以后能起到镇静，安神，止痛等多种功效，对人们生活中经常出现的失眠和心慌，以及多汗，还有心悸等不良症状，都有明显缓解作用。

3、保护肝脏

肝脏是人体里最重要的解毒器官，如果它发生病变，人体健康就会受到严重的危害，所以在日常生活中，人们要注意肝脏的保护。灵芝孢子粉就是保护人类肝脏的重要存在，它不但能增强肝脏解毒功能，还能修复受损的肝细胞，并能在肝脏表面形成保护膜，可以防止药物对肝脏产生伤害。