20种对皮肤不好的食物为煎炸食品、罐头食品、腊肠、快餐食品、火腿、酒、茶叶、菜籽油、咖啡、巧克力、蛋糕、泡菜、橘子、海带、爆米花、臭豆腐、松花蛋、糖果、味精、汽水。饮食中可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬果，对皮肤好处非常多。

20种对皮肤不好的食物

　　煎炸食品

煎炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，且很多油炸食品应用的油全是多次重复使用的，带有的致癌物也是许多，这类食品还非常容易使皮肤出現皱褶。

　　罐头食品

不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。且很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高。

　　腊肠

腊肠中带有的亚硝酸钠是十分多的，而且也有别的的添加剂和提色剂，这种物质对身体的肝脏都是导致非常大的压力，非常容易使皮肤出現暗沉和色斑的状况，常食用对身体有一定危害。