夏季上市的水果比较多，常见的品种主要有：草莓、桃子、杨梅、梨子、荔枝、枇杷、西瓜、李子等等。这些应季的水果新鲜健康，口感好，营养价值也非常高，同时还可以清热解暑。

一、草莓

草莓原产于南美，欧洲栽培较广，一般在5-9月份成熟，草莓味甘性凉，同时还具有清热解暑、利尿消肿、润肺生津、健脾养胃的功效。

二、桃子

1、桃子属于中国原产的水果，主要品种有油桃和蟠桃，成熟期根据品种的不同会有所差异，一般在7-9月份成熟。

2、油桃营养比较丰富，含糖分13%、果胶1%、有机酸1.5%、蛋白质1.1%，每100g果肉含多种维生素，此外还含有17种人体所需的氨基酸和胡萝卜素等，同时还具有活血化瘀、补益气血、减肥瘦身、养颜美容的功效。

三、杨梅

1、杨梅原产于我国浙江，品种大约有50多种，但主要经济栽培的是杨梅，一般在6-7月份成熟。

2、杨梅富含多种有机酸、钾元素、维生素C，鲜果味酸，经常食用可增加胃中酸度，促进食欲并有益心血管健康。

四、梨子

梨子原产于亚洲东部地区，中国和日韩都是原产区，梨子的成熟期在7-9月份，梨肉质如玉、鲜嫩多汁，因此具有润肺止咳、生津止渴、清热解毒，以及预防高血压的功效。

五、荔枝

荔枝是南国四大果品之一，性温，主要分布在中国南部，一般在6-7月份成熟，荔枝的口感软嫩、甘甜多汁，同时还具有健脑补脑、补虚益气、美容养颜、消肿止血、提高免疫力的功效。

六、枇杷

枇杷由于叶子与琵琶乐器相似而得名，原产于我国东南部，一般在5-6月份成熟，琵琶酸甜可口、多汁，同时还具有保护视力、润肤美白、清肺止咳、清热解暑、预防流感的功效。

七、西瓜

1、西瓜有着瓜中之王的称号，原产于非洲地区，中国西瓜成熟期为5-9月份，西瓜的主要成分是碳水化合物。

2、其中含有一定量的蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C烟酸等多种营养成分，矿物质则含有钾、铁、钙等，因此具有防晒美白、解暑生津、利尿消肿、降低血压、抗疲劳的功效。

八、李子

李子的外表晶莹剔透，口感甘甜，果实一般在7-8月份成熟，而且还具有润肤养颜、健胃消食、抗衰老、改善贫血头晕的功效。