爱美的人对自己的皮肤格外注意，平时经常会用一些护肤品，其实想护理皮肤，只用护肤品还不够，还要注意饮食调理，平时多吃水果对皮肤好，但吃什么水果对皮肤好，却是很多人不知道的事情，今天我会带大家去寻找答案，能让大家近一步了解吃什么食物对皮肤好。

吃什么水果对皮肤好

1、火龙果

平时人们多吃些火龙果对皮肤好，因为火龙果中含有丰富的植物蛋白和大量花青素以及水溶性纤维，人们吃火龙果后能为身体补充丰富营养，并能维持身体正常代谢，可加快身体内有害物质排出，它能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性，并能放慢皮肤衰老速度。

2、猕猴桃

猕猴桃是生活中的常见水果，女人平时多吃些猕猴桃对皮肤特别好，因为猕猴桃有着vc之王的称号，这种水果能为人体补充丰富营养，而且它含有的vc能滋养细嫩肌肤，还能阻止色斑生成，并能祛除皮肤表面的痘痘和痤疮，能让人们的皮肤变得爽滑细嫩而有弹性。

吃什么食物对皮肤好

1、补气血的食物

平时人们多吃些能补益气血的食物对皮肤特别好，因为人体出现气血亏损时，就会出现面色暗黄和皮肤粗糙以及皮肤黯淡无光等多种不适症状，会严重影响人们的肤质，而平时多吃补益气血的食物就能让身体保持气血充盈状态，能让面色保持红润细滑的健康状态。

2、富含维生素的食物

平时人们多吃一些富含维生素的食物，对人类皮肤也特别好，因为皮肤细胞的正常代谢需要丰富的维生素，平时人们吃一些富含维生素的食物，可满足皮肤细胞代谢的，需要能提高皮肤弹性，放慢皮肤衰老速度。

上面带大家了解到吃什么水果对皮肤好，也让大家知道了吃什么食物对皮肤好，以后再想保养皮肤改善肤质时就多食用一些上面介绍的食物吧，但通过食物美容需要一个较长的过程，大家一定要有耐心啊。