对于芦笋粥的功效相信朋友们不会感到陌生吧，下面一起来学习一下吧。

芦笋粥

芦笋粥的功效

春季的来临，让很多家庭开始食用芦笋，那么在食用美味的芦笋时，有很多人也在思考，芦笋的营养价值到底有多高?要知道，芦笋曾被评为十大名菜之一，是一种食用性很高，并且非常美味，能给身体带来一定好处的食物。今天我们就来看看它的营养价值有多高!

芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为十大名菜之一，是一种高档而名贵的蔬菜、

现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。

经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。

同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。用芦笋治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌肾结石和皮肤癌有极好的疗效。对其它癌症、白血症等，也有很好效果。

国际癌症病友协会研究认为，芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。辅助治疗肿瘤疾患时应保证每天食用才能有效。

1、芦笋虽好，但不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃，而且应低温避光保存。

2、芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

食用功效

芦笋味甘、性寒，归肺、胃经;有清热解毒，生津利水的功效。

芦笋很好吃，并且可以用做种做法进行制作，是家庭食用的好选择。今天我们也认识到了芦笋的营养价值，往后再选择的时候，可以多多选择芦笋!