羊角蜜的热量并不高，每100克中可食用部分大量只有26大卡，热量降低，因此比较适合一些想要减肥、健身的人来吃。对于普通人来说，在空腹期间是可以少量食用羊角蜜的，但是对于糖尿病人，不宜空腹食用，容易导致血糖升高，对健康不利。

羊角蜜的热量高不高

羊角蜜的热量并不高，它每100克中可食用部分的热量仅有26大卡，是热量比较低的水果，所以对于一些想要减肥或者是控制身材、健身的人来说，是可以放心食用的。

　　羊角蜜可不可以空腹吃

对于想要健身的人来说，不用特意吃饱之后再吃羊角蜜的，羊角蜜并不属于辛辣刺激一类的食物，在空腹期间可以少量食用，但是它里面富含丰富的果糖成分，对于一些糖尿病人来说，不宜空腹食用，否则会导致血糖升高。

　　羊角蜜怎么挑比较好

在购买羊角蜜的时候，要仔细挑选，新鲜的羊角蜜通常瓜蒂部分是绿色的，瓜蒂部位呈黑色，说明已经采摘很长时间了，口感会下降。还可以闻一下味道，成熟的羊角蜜闻起来有一股自然香甜的果香味，要是没有任何味道，说明没有成熟，口感也不够甜。