瓜子儿是人们经常会吃的一种休闲零食，但平时人们吃的瓜子都是经过炒制加工的，熟瓜子，有些人也喜欢吃生瓜子，但很多人都听说过常吃生瓜子对身体有害，但它对身体的危害有哪地些，人们却又说不清楚。接下来我就带大家去了解常吃生瓜子到底有什么危害，同时也会让大家知道吃生瓜子的好处有哪些。

常吃生瓜子有什么危害

1、引发肠胃不适

引发肠胃不适，影响肠胃消化功能，是人们常吃生瓜子最常见的危害，因为人们经常吃生瓜子，会让空气不断进入体内，会导致腹部胀气，也会导致腹部疼痛，严重时还会刺激胆囊收缩，会对肠胃功能造成不良影响，严重时会出现消化不良。

2、损伤舌头

人们经常吃生瓜子，会让瓜子壳与舌头间经常接触，时间长了以后就会造成舌头尖磨损，引发舌尖肿胀疼痛或者起血泡，会影响他对其他食物的正常咀嚼，也会让人们感觉特别不舒服，但少量吃生瓜子是不会有这种危害出现的。

吃生瓜子的好处

1、平时人们常吃生瓜子，虽然对身体有一定危害，但适量吃一些生瓜子却对身体有诸多好处，人们吃生瓜子以后能补益气血，而且能促进身体内血液循环，并能促进头发生长，能让人类头发变得乌黑顺滑而浓密。

2、预防缓解贫血也是人们吃生瓜子的重要好处，因为人们吃生瓜子后，能吸收丰富的微量元素铁和锌等多种微量元素能增强人体的造血功能，也能加快身体内血红细胞合成，对人类的缺铁性贫血有明显预防和缓解作用。

上面为大家介绍了常吃生瓜子的危害，也让大家了解了吃生瓜子的好处，以后在吃生瓜子时一定要注意食用量，尽量不要过量食用，以免对身体造成不良影响。