腰果仁是营养价值极高的坚果食材，他可以和绿色蔬菜搭配在一起吃，也可以烤熟或炒熟以后直接吃，口感脆嫩，能为人体补充丰富营养，而且能保护人类心血管，下面为大家介绍的就是腰果仁的功效与作用，喜欢吃腰果仁的人可以重点了解一下。

腰果仁的功效和作用

1、保护眼睛

平时人们多吃一些腰果仁，对于人类眼睛有明显保护作用，因为它含有丰富的黄酮氯化合物和一些微量元素这些物质可直接作用于人类的是神经病，能防止视网膜黄斑变性，可增强人类眼睛对紫外线的抵抗能力，经常吃腰果仁能维持眼睛健康，并能预防视力下降。

2、保护牙齿

腰果仁不但能为人体补充丰富营养，它还能保护人体牙齿，因为这种坚果食材中还有一些天然的杀菌成分，能消灭人类口腔中的隔栏是阴性菌和阳性菌能防止蛀牙出现，它能保护牙齿，维持牙齿健康，并能防止口腔出现感染和炎症。

3、减肥瘦身

减肥瘦身也是腰果仁的重要作用，因为它本身就是一种低脂低热量的健康食材，它还有大量不饱和脂肪酸能加快人体饱和脂肪酸分解和代谢，并能抑制人体对脂肪的吸收，能减少人体内脂肪的数量，会让人体体重明显减轻。

4、预防血栓

人们多吃腰果仁，还能保护心血管，可预防血栓，因为它含有的不饱和脂肪酸，在进入人体后能净化血液，可降低血液粘稠度，并能清理血液中的胆固醇和脂肪酸，能促进血液循环，提高血小板活性，可从根源上阻止血栓生成。

上面详细为大家介绍了腰果仁的功效与作用，能让大家知道吃腰果仁有哪些具体好处，掌握这些知识后大家就能在以后生活中更放心的食用它，也能让腰果仁的食用功效得到更有效的发挥。