糙米是一只低热量的健康食材，人们经常吃糙米，对维持身体健康有极大好处，而且能预防身体肥胖，但糙米虽好却不适合所有人，那么哪些人不能吃糙米呢？接下来我就会为大家介绍这个问题，同时也会让大家知道糙米吃多了以后有什么危害。

糙米什么人不能吃

1、肠胃功能不全和消化功能较差的人不能吃糙米，因为糙米是一种难以消化的食材，它容易加入人类肠胃负担，会让人类消化不良的症状加重，容易让肠胃功能受损。生活中那些患有低血糖的人也不能吃糙米，因为它具有很明显的降糖作用，那些低血糖的人在吃了糙米以后，容易让血糖进一步下降，会让人们因血糖过低而出现不良反应。

2、生活中患有低血压的人也不能吃糙米，因为糙米会让人类血压指数进一步下降，容易让人们因血压过低出现体虚无力和头晕等多种不良反应会对身体健康造成不良影响。除了这些人不能吃糙米以外，人们在日常生活中吃糙米时还要适量，过量食用也会对身体健康造成不良影响。

糙米吃多了有什么危害

1、诱发过敏

诱发过敏是人们吃多了糙米以后最容易出现的一种危害，因为糙米表面有一层米糠，这种物质里面有一些易过敏成分，有些人属于过敏体质，在吸收这些物质以后就会让身体出现过敏反应，容易让皮肤表面出现丘疹和红斑等不良症状会对身体健康造成一定危害。

2、加重肠胃负担

人们吃多了糙米以后还会加重肠胃负担，因为它还有一定数量的米糠，这种物质难以消化，而且会对胃肠黏膜造成一定伤害，人们过量吃糙米，容易让肠胃消化功能受损，会让人们出现腹部胀痛和消化不良等多种不良反应。

今天重点为大家介绍了哪些人不能吃糙米，同时也让大家了解了糙米吃多了以后会有什么危害，以后大家再吃糙米时，一定要多加注意，要确认自己是否适合吃糙米，也要注意食用量，以免过量食用对身体健康造成不良影响。