亚麻籽很多人听说过，知道它是一种传统的种籽类食材，在全世界都有出产，它能当坚果食用，也能用来榨油营养价值特别高，是最近几年特别流行的保健食材，那么亚麻籽的营养价值有多高呢？它有哪些具体功效与作用呢？想具体了可以随小编一起去看看。

亚麻籽的营养价值及功效与作用

1、亚麻籽的营养价值

亚麻籽的营养价值特别高，它不含胆固醇，含有大量的天然纤维素和N3脂肪酸，还含有多种矿物质和维生素，平地们食用亚麻籽以后能提高心脏功能，也能预防多种心血管疾病发生，对提高身体素质有很大的好处。

2、亚麻籽能滋养肌肤

滋养肌肤是亚麻籽的重要作用之一，它能调节皮肤中脂肪的含量，能让人们的皮肤弹性增加，同时还能清理皮肤细胞的毒素，平时经常食用亚麻籽会让人们的皮肤变得细滑柔软而有弹性，能有效减少色斑和皱纹的出现。

3、亚麻籽能减肥瘦身

减肥瘦身也是亚麻籽的重要作用之一，它含有的纤维素能清理身体内积存的毒素，可以促进身体代谢，而它含有的亚油酸则能减少身体对脂肪的吸收还能促进身体内多余脂肪的分解，能让它们转化成水分以后排出体外，从而也就起到明显的减肥作用，会让人们的身材变得越来越好。