黄墙鱼是一种原产于非洲境内的水产鱼类，它外形与国内的鲫鱼特别相似，多生活在水的下层，它肉质鲜嫩，营养价值极高，平时人们食用以后对身体有多种好处，既能滋补身体，也能延缓衰老，它的作用与功效还有很多，想全面了解可以随我一起去看看。

1、补充营养

黄墙鱼最重要的作用就是为人体补充丰富的营养，它含有丰富的蛋白质和脂肪以及微量元素钙与锌还有铁等营养成分，另外不饱和脂肪酸和氨基酸以及微量元素硒等物质也是黄墙鱼中最重要的存在，它能满足人体正常代谢时对多种不同营养物质的需要。

2、降低胆固醇预防高血压

黄墙鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质可以分解人体内的胆固醇，能加快胆固醇代谢，预防血脂升高，同时它还能促进血液循环，能提高心脏功能，对现在人类高发的高血压也有一定的预防作用。另外平时多吃黄墙鱼还能提高肝功能，也能促进视网膜发育，可以预防视力下降，促进视力恢复。

3、促进脑部发育

黄墙鱼中DHA和EPA的含量都很高，这两种物质都能直接作用于人类的大脑，能促进脑部发育，也能提高记忆力，可以让人们变得越来越聪明，另外这两种营养成分还能保护心脏，维持心脏健康，更能祛风除湿，提高血小板活性，它们对人类高发的关节炎和中风也有一定的预防作用。

4、保护眼睛

黄墙鱼对人类的眼睛有明显的保护作用，它含有的视黄醇是一种天然营养成分，它能预防夜盲症也能预防视力下降，更能减少多种眼科疾病发生，另外这种物质还是天然的美容物质，能淡化色斑滋养肌肤，也能减少多种衰老症状的发生。