滋补肝肾可以喝五子补肾茶、红香茶、首乌生地茶、菟丝子茶、枸杞红枣茶、何首乌等茶，这些茶有利于补充身体不足的肾气，促使气血循环佳，同时具有益精髓、长筋骨、延年益寿的效果，堪称滋补强壮和健美益寿的佳品。

一、五子补肾茶

取菟丝子、枸杞子各250g，车前子60g，覆盆子125g，五味子30g，然后将以上5味药都研成细末，每剂9-12g，每日2剂，以沸水冲泡，代茶饮用。

二、红香茶

取小茴香9g、生山楂30g、甘草6g，然后把小茴香放入无油的炒锅，用小火炒1-2分钟，变黄出香味后就关火，可以1次炒10-20天的量，一般是90-180g，再放瓶子里每日取用，把炒过的小茴香、山楂、甘草一起，用沸水冲泡，焖制20分钟后代茶饮用，1天之内可以反复冲泡饮用。

三、首乌生地茶

取何首乌10g、生地7g，然后将何首乌和生地放入杯中，加开水500cc冲泡，等待温凉就饮用，何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾；生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾，一般将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有利于补足身体不足的肾气，促使气血循环佳。

四、菟丝子茶

菟丝子补肾茶对男子不育，以及房事低下的症状有一定的疗效，主要是这款茶有缩尿固精、益阳补阴和止遗起痿的作用，可取12g菟丝子，捣碎后和3g红茶一起放入杯内，加适量冰糖，用沸水冲泡，闷10分钟后就可饮用，长时间饮用此茶，还有延年益寿和明目轻身的效果。

五、枸杞红枣茶

1、冷水500ml，红枣10粒，冰糖1大匙，枸杞10g，冷水与红枣同时煮开后加入枸杞，再煮大约5分钟左右，加入冰糖煮至溶化即可饮用，具有滋补肝肾和益精明目的功效。

2、主要用于虚痨精亏、肝肾虚损、精血不足、头昏耳鸣、腰膝酸软、遗精、不孕、肾虚精亏、消渴口干、尿频舌红，以及精血不能上济于目、眼目昏花、视力减退等症状。

六、何首乌茶

取何首乌9g，沸水冲泡代茶饮用，具有补肝肾、黑须发、益精血、悦颜色等功效，以及益精髓、长筋骨、延年益寿的效果，堪称滋补强壮和健美益寿的佳品。