吃西柚减肥的效果更好，西柚的减肥效果更好一些，每100克可食用的柚子热量大概是41大卡，而每100克可食用的西柚热量大概是33大卡，相比之下柚子的热量要高于西柚，因此，西柚的减肥效果也比柚子要好。

吃柚子减肥还是西柚减肥

西柚的减肥效果更好一些，有人在同样是一日三餐都会吃半个的情况下，西柚平均可以减掉1.62千克，效果明显的时候可以减掉4.5千克，而柚子最多只能减掉10多磅，因此，西柚的减肥效果会更好一些。需要注意的是，体质虚寒的人群不适宜用西柚或柚子减肥。

西柚里边含有的柚皮苷，有抗氧化、分解血管脂肪酸、提高免疫力以及抑制食欲等的作用，可以达到减肥瘦身的效果，将西柚制作成果汁更容易摄入柚皮苷。

柚子的减肥效果好吗

柚子含有丰富的纤维素，在饭前适当的吃一些会有饱腹感，可以减少对其它食物的摄入，达到减肥瘦身的作用。另外，柚子的营养价值很高，而且它的热量比较低，即使吃多了也不会导致发胖。柚子不仅可以减少脂肪的堆积，还可以把体内的脂肪排出来。