很多女性都想拥有苗条的身材，但又不敢用药物减肥，怕减肥药物对身体造成伤害。这时他们很多人都听说喝苹果醋能减肥，这是真的吗？如果苹果醋能减肥，它怎么喝才能取得好的减肥效果呢？

苹果醋能减肥吗

1、苹果醋是一种能减肥的饮品，因为苹果醋是以苹果为主要原料，经过发酵得到的天然酵素，它含有大量的酸性成分和天然活性成分以及多种维生素，这些物质能提高人类肠胃消化功能，而且能加快人体脂肪的分解与代谢，其减肥功效十分明显。

2、苹果醋虽然能减肥，但它并不是减肥药品，它只能对人类身体起到一定调理作用，如果想靠服用苹果醋，在短时间内让身体快速减轻，这是不可能的，最好的方法就是在喝苹果醋的同时配合适度的有氧运动，并且注意饮食，减少身体对食物的摄入。

苹果醋如何喝减肥

1、苹果醋在正确的时间内喝，可以起到明显的减肥效果，特别是在每一天吃饭以前的半小时或一小时，适量喝些苹果醋，就能抑制胃口，它可以减少人体对食物的摄入，时间长了以后，人们的体重就能减轻。但是那些患有胃溃疡或者胃炎胃痛的人，却却不适合在饭前喝苹果醋，因为它味道较酸，会对胃黏膜产生一定刺激，会让人们的胃病加重。

2、晚上睡前喝些苹果醋，也能起到明显减肥作用，因为晚上进入睡眠状态以后，人体的蠕动就会放慢，身体内的脂肪就会堆积，如果在睡前喝一些苹果醋，它就能促进肠胃蠕动，能加快身体内脂肪的代谢与分解，可以避免它在人体内堆积，从而也就起到了减肥的作用。