坚果零食是很多人的最爱，而碧根果又是这些坚果零食中最受欢迎的一个品种，它口感好味道特别香，营养价值还特别高，人们吃碧根果不但能得到味觉上的享受，还能让身体吸收丰富营养也能保健身体预防疾病，那么碧根果有哪些功效与作用呢？人们吃碧根果的好处又有哪些呢？

碧根果的功效与作用

1、补中益气

碧根果是一种高营养食材，它不但含有丰富植物蛋白，还含有多种氨基酸和维生素，它使用它能缓解体虚，也能增强身体素质，而且能补中益气，它对人类的体质虚弱和失眠多梦以及腰膝酸软等症都有良好调理作用。

2、健脑益智

碧根果不但含有植物蛋白，还含有丰富灵芝和多种天然活性成分，人们食用它以后能促进大脑发育，也能营养脑神经，并能提高记忆力，经常使用能见老意志增强大脑功能。碧根果的补脑作用特别明显，特别适合那些长期用脑的人群吃，而那些已经进入中老年的人在多吃碧根果，以后还能降低老年痴呆的发病率并能预防记忆力减退。

吃碧根果的好处有哪些

1、延缓衰老

碧根果中含有丰富维生素e和一些黄酮类化合物，这些物质能阻止人体内氧化反应产生并能抑制人体内自由基的活性，能防止自由基对人体细胞产生伤害，经常使用能延缓衰老，也能提高人体抗氧化能力，它对人类经常出现的神经衰弱和焦虑抑郁等症也有明显缓解作用。

2、缓解失眠

碧甘果不但能补中益气滋养身体，它对人类神经系统也有一定调节作用，能提高人类中枢神经功能，病能营养神经元可以让人类负面情绪消失，在人们出现失眠多梦和健忘等不良症状是多吃一些避根果就能让症状明显好转。碧根果还能促进人体对微量元素钙的吸收，它对人类骨骼发育也有一定促进作用，而且能降低骨质疏松和关节疼痛的发病率。