椰子是一种营养价值极高的热带水果，它在国内主要出产在海南和广东广西等地，水果中含有大量的果汁，而且肉质洁白，带有自然的成像，人们食用果能吸收丰富营养也能保健身体，下面是对椰子功效与作用的具体介绍，能让大家详细了解吃椰子的好处有哪些。

椰子的功效与作用

1、利尿消肿

利尿消肿是椰子最重要的功效，它含有丰富力量元素钾和镁，能加快人体内细胞液合成，而且能防止体内电解质紊乱，经常食用能提高肾功能加快身体内多余水分代谢，它能利水消肿是生活中缓解人体水肿以及小便不利的最好选择。

2、预防癌症

椰子这种水果中含有多种天然的抗癌成分，它们被人体吸收后，能抑制人体内致癌物质的活性，并能防止细胞癌变，它还能增强人体的抗病毒，能能抑制人体内癌症细胞的活性，人们食用椰子以后不但能提高身体的抗癌能力还能防止癌症扩散。

吃椰子的好处

1、增强身体抗病能力

人们吃椰子以后能吸收丰富的蛋白质和脂肪高能吸收多种矿物质和氨基酸，还能吸收丰富维生素和糖类成分，这些物质能满足人体正常代谢对营养的需要，而且能促进人体内免疫细胞再生，增强人体自身免疫功能，人体自身免疫力提高以后，身体抗病能力就会随之增强。

2、美容养颜

美容养颜也是人们吃椰子的重要好处，因为椰子这种水果中不但含有糖类和维生素，还含有一些生长激素和植物蛋白，它们能滋养细嫩肌肤也能为皮肤细胞补充细胞液并能过充血容量，能让人类皮肤变的水嫩细滑也能延缓皮肤衰老，经常食用能提高皮肤弹性阻止皱纹生成。除了这些好处以外，人们多吃椰子还能维持体内钾钠平衡，能预防高血压发生，它对人类的心血管也有明显保护作用。